O método e as 4 técnicas definitivas para perder barriga

Perder barriga com as quatro técnicas definitivas que compõem o melhor método para diminuir a gordura da cintura. Veja o caminho mais rápido para uma barriga chapada!

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7 regras para começar a comer melhor

Comer bem e ainda emagrecer não é difícil. Tudo o que você precisa fazer é seguir sete regras básicas e garantir que a saúde e não a doença esteja entrando pela boca.

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Como ganhar 17 quilos de músculos em 4 horas na academia com o treino de Tim Ferriss

Tim Ferriss afirma que, em 28 dias, ganhou 17 quilos de músculos passando apenas 4 horas na academia. Veja detalhadamente como funciona o treino de Tim Ferriss.

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4-Hour Body: a jogada de mestre de Tim Ferriss

The 4-Hour Body é o livro de Tim Ferriss que se propõe a ensinar a como ganhar 17 quilos de músculos em 28 dias, ter orgasmos de 15 minutos, rápida perda de gordura etc.

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Calorias das frutas engordam ou não engordam?

Entenda de onde surgiu a falsa ideia de que frutas engordam. As calorias das frutas são excelentes para o corpo. O que deve ser cortado são os carboidratos refinados, como açúcar e farinha de trigo.

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No pain, no gain: sem sofrimento não há resultado

"No pain, no gain" tornou-se um mantra dos fisiculturistas ao afirmar que sem sofrimento nos treinos não há resultados no corpo. Veja o que é válido e o que não é nessa teoria.

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Medidas do corpo perfeito: saiba a fórmula para proporções ideais

As medidas do corpo perfeito são obtidas com uma fórmula simples. Basta fazer um simples cálculo e buscar as medidas ideais do corpo de acordo com seu biotipo.

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Sete técnicas para dormir bem sem fazer uso de remédios

Como dormir melhor usando 7 técnicas para dormir cientificamente comprovadas. Explicamos tópicos internos e externos que mudam a qualidade do sono, sem o uso de remédios para dormir.

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Dicas sobre como malhar em casa com os melhores exercícios físicos e os melhores aparelhos. Quanto custa, quanto espaço precisa, lista de exercícios e vídeos.

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Princípio da Sobrecarga: o segredo para mudar seu corpo (e sua vida) com consistência

Querendo mudar o seu corpo? Conheça o princípio da sobrecarga progressiva e saiba como ele pode te dar os resultados que você busca há tanto tempo.

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Corpo definido: se você não testar essa combinação matadora agora, você irá se odiar depois

Saiba quais são os quatro fatores essenciais para você ter um corpo definido e descubra uma combinação infalível para conquistar sua barriga tanquinho. Não tem nada a ver com "menos carga e mais repetições"!

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Não tem dinheiro para pagar academia? Isso não é desculpa para ficar fora de forma. Conheça os quatro melhores exercícios para fazer em casa para emagrecer e ganhar massa muscular.

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