Dez dicas para parar de fumar e livrar-se do cigarro Confira 10 dicas essenciais para quem quer parar de fumar da maneira mais eficiente, começando hoje! Parar de fumar
7 regras para começar a comer melhor Comer bem e ainda emagrecer não é difícil. Tudo o que você precisa fazer é seguir sete regras básicas e garantir que a saúde e não a doença esteja entrando pela boca. Entrar em forma
Como ganhar 17 quilos de músculos em 4 horas na academia com o treino de Tim Ferriss Tim Ferriss afirma que, em 28 dias, ganhou 17 quilos de músculos passando apenas 4 horas na academia. Veja detalhadamente como funciona o treino de Tim Ferriss. Entrar em forma
4-Hour Body: a jogada de mestre de Tim Ferriss The 4-Hour Body é o livro de Tim Ferriss que se propõe a ensinar a como ganhar 17 quilos de músculos em 28 dias, ter orgasmos de 15 minutos, rápida perda de gordura etc. Entrar em forma
Calorias das frutas engordam ou não engordam? Entenda de onde surgiu a falsa ideia de que frutas engordam. As calorias das frutas são excelentes para o corpo. O que deve ser cortado são os carboidratos refinados, como açúcar e farinha de trigo. Entrar em forma
No pain, no gain: sem sofrimento não há resultado "No pain, no gain" tornou-se um mantra dos fisiculturistas ao afirmar que sem sofrimento nos treinos não há resultados no corpo. Veja o que é válido e o que não é nessa teoria. Entrar em forma
Medidas do corpo perfeito: saiba a fórmula para proporções ideais As medidas do corpo perfeito são obtidas com uma fórmula simples. Basta fazer um simples cálculo e buscar as medidas ideais do corpo de acordo com seu biotipo. Entrar em forma
Sete técnicas para dormir bem sem fazer uso de remédios Como dormir melhor usando 7 técnicas para dormir cientificamente comprovadas. Explicamos tópicos internos e externos que mudam a qualidade do sono, sem o uso de remédios para dormir. Entrar em forma
Como malhar em casa escolhendo as melhores dicas, exercícios e aparelhos Dicas sobre como malhar em casa com os melhores exercícios físicos e os melhores aparelhos. Quanto custa, quanto espaço precisa, lista de exercícios e vídeos. Entrar em forma