Go Mad: uma estratégia maluca para quem quer ganhar massa Go Mad é uma sigla para Gallon Of Milk A Day. A ideia é beber um galão de 4 litros de leite integral por dia com o objetivo de ganhar massa na fase de Bulk. Entrar em forma
Bulk e Cut: a estratégia dos fisiculturistas profissionais para ganhar massa muscular e só depois definir o corpo Saiba como os profissionais fazem para primeiro ganhar muito músculo, junto com alguma gordura, e só depois definir o corpo. Entrar em forma
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Uma ducha de água fria pode revigorar o seu dia O banho frio traz um choque de temperatura que produz endorfinas, vaso constrição, ativa o metabolismo e o funcionamento de todos os órgãos. Entrar em forma
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