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Gláucia commented on the post, Zerar carboidrato à noite muda o percentual de gordura do seu corpo 12 years, 1 month ago
Meu maior problema é a dieta. Treino direitinho, mas em se tratando da alimentação….
Vou tentar contar o carbo à noite! Vejamos no q dará! =)
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André Valongueiro wrote a new post, Como foi a experiência de correr a 1ª Meia Maratona de Pernambuco | Vencendo um Desafio #9 12 years, 1 month ago
A série de artigos “Vencendo um Desafio” tem como objetivo apresentar relatos e falar sobre as experiência dos editores e leitores do mude.vc no cumprimento de desafios. A ideia é muito simples: inspirar e mo […]
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Jenny joined the group Saltar de Paraquedas 12 years, 1 month ago
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Jenny joined the group Descondicionar a felicidade 12 years, 1 month ago
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Jenny começou a participar do Mude.vc 12 years, 1 month ago
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André Valongueiro wrote a new post, O Modelo Proativo e a verdadeira proatividade 12 years, 1 month ago
A palavra proatividade é atualmente muito comum nos livros sobre administração e na literatura que trata sobre o sucesso, seja ele profissional ou pessoal. Em geral encontraremos que “ser proativo” significa “t […]
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André Valongueiro and André Tamura are now friends 12 years, 1 month ago
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Duda joined the group Ter uma vida minimalista 12 years, 1 month ago
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Duda joined the group Descondicionar a felicidade 12 years, 1 month ago
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Duda joined the group Ser voluntário 12 years, 1 month ago
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André Valongueiro wrote a new post, Entendendo a Ética da Personalidade e a Ética do Cárater 12 years, 3 months ago
Enquanto lia Stephen Covey e o seu excelente Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes tive contato com dois conceitos que eu desconhecia e que me pareceram incrivelmente interessantes e adequados desde o […]
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Emanuelly joined the group Aprender outras línguas 12 years, 5 months ago
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Gláucia publicou sobre o tópico Eu consegui do fórum do desafio Completar uma prova de corrida: 12 years, 5 months ago
Parabéns cara!!!!
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Gláucia publicou sobre o tópico Diário de Treino – Kris Gethin do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 12 years, 5 months ago
Show cara!
Não entro nessa ctg pq série para mulheres acaba sendo diferente.
Focamos mais nos inferiores.
Isso aí… “vamo q vamo”.
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Gláucia commented on the post, Aprenda a pisar da forma correta ao correr 12 years, 6 months ago
Complicado demais! Nos condicionamos a correr conforme disse no texto. Mudar essa prática vai ser difícil!
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André Valongueiro wrote a new post, 3 regras básicas para iniciar uma reeducação alimentar sem erros 12 years, 7 months ago
Nós já publicamos por aqui um excelente artigo com 7 dicas para começar a comer melhor e emagrecer, mas como a pessoa cada vez mais focada em simplicidade que estou me tornando eu resolvi escrever esse post ap […]
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André Valongueiro commented on the post, Quatro livros para disparar uma mudança de vida real 13 years ago
Felipe, caso o Toni não deseje ou não possa vender o livro dele acho que você pode encontrá-lo no Estante Virtual – http://www.estantevirtual.com.br – pelo “preço amigável” que você procura! ;)
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André Valongueiro wrote a new post, Mudar de profissão: os 3 fatores que me levaram a trocar de carreira radicalmente 13 years, 1 month ago
Eu possuo uma carreira profissional relativamente incomum quando o assunto é mudar de profissão.
Sou graduado em Comunicação Social com habilitação em Jornalismo, mas desde os primeiros períodos do curso […]
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André Valongueiro created the group Fazer uma tattoo 13 years, 1 month ago
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André Valongueiro commented on the post, O que é (e o que não é) o mude.vc 13 years, 1 month ago
O “recesso” terminou, Luiz! Junte-se a nós e vamos todos nos ajudar a viver uma vida foda! =D
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Oi Gláucia,o meu problema é semelhante,porém é a noite rs,onde eu tenho que ingerir carbo,e proteína,que não arrumo tempo pra fazer tudo certo,acho que seria interessante o uso de uma tabela,um checklist sabe …
Estou tentado dar uma controlada, mas as vezes com a correria complica e vc acaba comendo bobeiras.