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Redação Mude.vc wrote a new post, Como fazer jejum intermitente para emagrecer: as 3 regras básicas para você perder peso e não saúde 6 years, 6 months ago
Você quer saber como fazer jejum intermitente para emagrecer da maneira correta, mas nunca consegue?
Milhões de pessoas que querem emagrecer, assim como você, tentam fazer jejum intermitente, ficam sem comer po […]
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Por definição sim, Carlos.
o fato de ter as referências científicas mostram a seriedade do dono do site
Ola! Meu nome é Carlos. Estou fazendo de 12 em 12 horas. Janto as 18 hs e como alguma coisa leve as 6 da manhã, faço todos dias já ha 3 semanas. Perdi 3 kilos.
Muito bom!
Não pode, Luciane… só água, água com gás, café e chá (sem adoçar).
bom dia..quero saber se entre uma refeição e outra posso comer ou não?exemplo:vou fazer de 16 horas eu janto as 8 e almoço as 12,de 12 até às 8 dinovo eu não posso comer nada?
Posso tomar suco de melancia
Água com rodelas de laranja e limão e água de côco ou não?
Posso pular o jantar, para mim tranquilo, tomar cafe entre 8.30/9.00, almocar 13.00 e 18.00 fazer uma outra refeicao. Assim fica bom?
Deve se evitar, principalmente se a ideia é emagrecer!
Quanto menos carboidratos, melhor
Considerando que jejum é a partir de 12 horas, você está em um excelente caminho. Continue assim!
Chás, café sem açucare muita água pode a vontade .
Boa tarde! Estou com acompanhamento de uma nutricionista e comecei esta semana ja estou no terceiro dia do jejum intermitente 12 horas. Estou me sentindo muito bem! A minha ultima refeição é as 19 h depois tomo chá e água antes de dormir. E de mnha tomo o meu cafe as 7 h.