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Walmar Andrade commented on the post, Como fazer jejum intermitente para emagrecer: as 3 regras básicas para você perder peso e não saúde 5 years, 2 months ago
Não pode, Luciane… só água, água com gás, café e chá (sem adoçar).
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Walmar Andrade commented on the post, 30 dias comendo comida de verdade 5 years, 4 months ago
Xilitol é adoçante também.
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Walmar Andrade commented on the post, Como aprendi espanhol em menos de dois meses 5 years, 7 months ago
Jónior, não aprendi, apesar de que Barcelona oferece cursos gratuitos de catalão para iniciantes. Todos lá falam pelo menos o espanhol, então não tive problemas. Apenas algumas pessoas mais velhas ficam chateadas se falam em catalão com você e você responde em espanhol, mas é algo muito raro.
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Walmar Andrade commented on the post, Como fazer jejum intermitente para emagrecer: as 3 regras básicas para você perder peso e não saúde 5 years, 9 months ago
Por definição sim, Carlos.
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Walmar Andrade commented on the post, Jejum intermitente, a técnica ancestral que me fez perder 10 quilos em 3 meses 5 years, 9 months ago
Sim, Stephanie.
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Walmar Andrade commented on the post, Personal Power, Dia 1: review do maior programa de desenvolvimento pessoal de todos os tempos 5 years, 10 months ago
Faz uma busca por Personal Power
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Walmar Andrade posted a new activity comment 5 years, 10 months ago
Débora, o que você faz é comer melhor e praticar musculação. Principalmente comer comida de verdade, com foco em gordura e proteína. Procura um nutricionista bom que ele pode te ajudar.
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Walmar Andrade posted a new activity comment 5 years, 10 months ago
Akila,
O tempo é bastante curto. Eu não vejo grande vantagens em vídeo-aula não, pois o processo é muito passivo e isso dificulta a retenção do conhecimento. Eu faria processos mais ativos.
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Walmar Andrade posted a new activity comment 5 years, 10 months ago
Cevada e milho não servem para esse propósito, Carol, pois ambos irão quebrar o jejum. Você pode simplesmente ficar sem comer alguns dias pela manhã, como dito no artigo sobre Jejum Intermitente.
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Walmar Andrade posted a new activity comment 5 years, 10 months ago
Oi Karla,
A resposta para a sua pergunta está no próprio post :)
Outro texto que pode te ajudar a começar a estudar é o que fala sobre Como Começar a Estudar Para Concurso Público.
Abraços! -
Walmar Andrade posted a new activity comment 5 years, 10 months ago
A resposta está no artigo Como Começar a Estudar para Concurso.
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Walmar Andrade posted a new activity comment 5 years, 10 months ago
Gustavo,
Dá uma olhada no nosso post sobre calistenia. É só sobre exercícios com o peso do corpo.
Você pode tentar também yoga (há várias aulas no YouTube), corrida, exercícios funcionais… academia não é essencial.
Abraços!
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Walmar Andrade posted a new activity comment 5 years, 10 months ago
Hola, Carlos!
Aqui no site há um post sobre Espanhol também!
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Walmar Andrade posted a new activity comment 5 years, 10 months ago
Se você juntar com os exercícios que utilizam o peso do corpo, dá certo sim. Depois dá uma olhada no post sobre calistenia.
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Walmar Andrade commented on the post, Como ganhar massa muscular em pouco tempo dominando os 4 pilares da musculação 5 years, 10 months ago
Oi Cícero,
Já temos essa matéria!
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Walmar Andrade posted a new activity comment 5 years, 10 months ago
André,
Já há uma matéria aqui sobre farinha branca (sobre glúten, na verdade).
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei em um concurso público, de primeira 5 years, 10 months ago
Oi Maicon,
As dicas que tenho são as que estão no texto :)
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Walmar Andrade commented on the post, Um mês atrás, eu decidi tomar café com manteiga todos os dias. Aqui está o que aconteceu… 5 years, 10 months ago
Comida de verdade é o que explicamos no artigo sobre Dieta Paleo.
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Walmar Andrade posted a new activity comment 5 years, 10 months ago
Muito bom isso, @Sillas_Xavier
Sim, qualquer um pode escrever, basta estar conectado.
Manda aí um post com as tuas experiências em trabalhar em pé e outros experimentos Paleo/Primal. Daqui a duas semanas eu vou publicar o resultado do experimento que estou fazendo.
Abs!
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Walmar Andrade posted a new activity comment 5 years, 10 months ago
Muito bom isso, @Sillas_Xavier
Sim, qualquer um pode escrever, basta estar conectado.
Manda aí um post com as tuas experiências em trabalhar em pé e outros experimentos Paleo/Primal. Daqui a duas semanas eu vou publicar o resultado do experimento que estou fazendo.
Abs!
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