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André Valongueiro wrote a new post, Como ser uma pessoa melhor a cada dia seguindo 7 práticas validadas por estudos científicos 7 years, 2 months ago
É preciso confessar uma coisa. Embora existam dezenas de desafios no Mude.vc, a maioria dos visitantes chega ao site simplesmente querendo saber como ser uma pessoa melhor.
Para alguns, isso significa ser mais […]
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Sara and Priscila Rozza are now friends 7 years, 3 months ago
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André Valongueiro wrote a new post, O que é resiliência humana: 9 habilidades para você resolver problemas, adaptar-se a mudanças e ser mais resiliente 7 years, 3 months ago
Você acha que tem muita ou pouca resiliência?
Imagine que você fez um grande plano de mudança para a sua vida. Algo como mudar de profissão, abrir uma empresa ou morar fora do Brasil.
Tudo começa bem, até que al […]
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Então otimo artigo…em determinado momento quando se busca um objetivo ou meta ou a propria reivenção da sua existência e você não consegue realizar isso você fala da capacidade de perservar, ser capaz de adaptar-se então a questão que eu levanto e quando não tiver essa capacidade de se readequar ao seu objetivo, ou seja, não é possivel mais realiza-lo….esse sentimento é destrutivo….o que fazer?
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Muito boa a reflexão. Já li as obras citadas. A competência acadêmica dos autores do artigo salta aos olhos. Parabéns.
Eu, estou em busca da resiliência de forma plena. Sim. É possível adquiri-lá.-
Obrigado, Welza!
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Estou começando a estudar suas matérias… estou achando tudo fantástico… agora estou preocupada se vou conseguir colocar tudo em prática…kkkk…
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achei muito interessante esse artigo , pois é algo que verdadeiramente precisamos para conseguirmos vencer as dificuldades da vida.
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André Valongueiro wrote a new post, Como controlar a ansiedade em 7 passos práticos e se destacar em um mundo de pessoas ansiosas 7 years, 3 months ago
Você sabe como controlar a ansiedade?
Sabe como vencer aquela sensação estranha que acontece logo antes de algum momento de perigo ou evento importante, seja ele real ou criado pela sua cabeça?
Embora muita gen […]
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André Valongueiro's profile was updated 7 years, 4 months ago
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André Valongueiro wrote a new post, As 9 melhores técnicas de Gerenciamento de Tempo para você nunca mais dizer "não tenho tempo para nada" 7 years, 4 months ago
Você já teve a sensação de que não tem tempo para mais nada? Ou que precisa aprender mais sobre gerenciamento de tempo para poder dar conta de tudo que tem a fazer?
Milhões de pessoas no mundo todo sentem, assim […]
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Excelente artigo, um resumo prático de ferramentas para vencer procrastinação e controlar o tempo.
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Muito obrigado por compartilhar isso publicamente, vou ler diversas vezes assim como os vídeos até que consiga organizar minha rotina que atualmente está uma loucura!
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André Valongueiro wrote a new post, Como a meditação pode alterar o formato do seu cérebro e eliminar problemas mentais e físicos em apenas 8 semanas, segundo a ciência 7 years, 4 months ago
Se um renomado cientista garantisse que você pode trocar problemas sérios como cansaço crônico, ansiedade e procrastinação por 15 minutos de meditação, você faria a troca?
Ou continuaria com o preconce […]
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adorei as dicas,vou iniciar logo…
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desejo aprender fazer e exercitar coisas diferentes
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Olá! Nunca havia parado para ler nada sobre meditação apenas tinha minha opinião baseado no que se “ouvia falar”. O texto é bem esclarecedor e incentivador. Estou querendo e precisando me livrar da ansiedade, stress e procrastinação. Quero fazer a experiência, porém gostaria de um esclarecimento: Existe um horário próprio ou com melhor indicação para a meditação ou o que importa é o ambiente silencioso?
Parabéns pelo texto!!!-
Oi Mercedes,
Importa mais o ambiente silencioso, porém certa vez li uma recomendação do Dalai Lama que, se puder, use o primeiro horário da manhã para meditar. Ele falava às 4 da manhã, mas creio que isso não é factível para a maioria de nós :)
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Obrigada, Walmar!
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Que incrível! Fiquei fascinada com os benefícios, e mais ainda, em saber que não é algo impossível para mim. Ótimo texto, muito esclarecedor. Obrigada!
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Valeu, Luana!
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Você pode utilizar o celular no modo vibracall e deixar próximo a você. O barulho do alarme seria um despertar meio brusco para quem está em processo meditativo.
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Eu estou sofrendo muito com o estresse, e por isso resolvi me interessar mais sobre meditação como meio de me curar desse mal da alma que torna a cada dia um fardo de se viver, gostei do texto e acho que vocês poderiam elaborar mais textos de meditação e aprofundar mais o assunto. Vou começar a meditar e aceitar o desafio das 8 semanas, valeu pelas dicas, obrigado.
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André Valongueiro wrote a new post, Estado de Flow: como ter concentração máxima a ponto de perder a noção do tempo enquanto aprecia o seu trabalho 7 years, 6 months ago
Se você quer saber como ter mais produtividade, sentir mais satisfação com o próprio trabalho e ainda conseguir diminuir a ansiedade, existe uma solução: entrar em estado de flow.
Em vez de passar horas tenta […]
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Certeza que vocês entraram em estado de Flow qnd escreveram esse artigo. Nível profissional!
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Valeu, Fernando!
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André Valongueiro wrote a new post, 55 Meditações e Broncas – Meu livro para criar vergonha na cara, produzir mais e viver melhor 7 years, 8 months ago
Em 2015, enquanto estava vivendo na China, concluí um livro de meditações bem diferente dos livros que estamos acostumados a ler.
Na época eu estava tremendamente reflexivo e escrevi para mim mesmo um gra […]
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Sou eu quem agradeço o seu interesse em ler meu livro, Cleiton. Espero que goste. Um grande abraço e boa leitura!
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Fala, xará! Obrigado pelo depoimento, fico bem feliz que o livro tenha encontrado espaço e feito algum eco em você. Isso é tudo o que um escritor gostaria de ouvir. Estou feliz da vida com isso! :-)
Um grande abraço!
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Adoraria lançar uma versão ePub no futuro, Azevedo. Por hora dispomos apenas da versão em PDF. Espero que curta mesmo assim.
Um abraço!
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Oi, Luciana. Não é tão antigo assim, foi escrito em 2015. Mas eu entendo o que você quis dizer com “antigo”. É que ele foi escrito numa linguagem pouco comum hoje. Foi essa minha intenção. :)
Obrigado pelo comentário!
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Obrigado, Marcelia. As broncas e meditações foram escritas para mim mesmo, mas o número de pessoas que me dizem que o livro parece ter sido escrito para elas é impressionante. É que todos vivemos a mesma condição humana e somos, em certo sentido, todos iguais. Um abraço e não deixe de compartilhar o livro com seus amigos e familiares!
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Espero que gosto do livro, Eduardo. Apareça aqui novamente dizendo o que achou. Um abraço!
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Hahahaha! Sensacional o título porque tudo o que a gente precisa de vez em quando é um bom pé na bunda pra ir pra frente (parafraseando prof Clovis de Barros).
Acabei de receber os e-book e dei uma “passada de olhos”em ambos e certamente entraram na minha lista de leitura.
Parabéns pela coragem, iniciativa e por dividir com a gente sua visão.
Sucesso ;)
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André Valongueiro wrote a new post, Growth Hacking: a ciência de crescer muito em pouco tempo aproveitando oportunidades não exploradas 7 years, 10 months ago
Você já ouviu falar em growth hacking?
Esse termo da moda surgiu entre empresas pequenas que utilizam técnicas inusitadas para acelerar o crescimento de seus negócios, sobretudo na área de tecnologia da info […]
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Amigo, indico a você os vídeos do Murillo Gun!
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André Valongueiro wrote a new post, Biohacking: como hackear sua biologia para se tornar uma versão sobre-humana de você mesmo 7 years, 11 months ago
Eddie Morra era um escritor que não conseguia mais escrever. Certo dia, ele encontra na rua seu ex-cunhado, que lhe apresenta um remédio experimental que permite o uso de 100% da capacidade cerebral. B […]
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Olá!
Estou muito engajada em melhorar minha performance com alimentação!
Estou estudando os assuntos e cada vez mais estou maravilhada!
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André Valongueiro wrote a new post, Produtividade Mínima: como obter mais resultados significativos trabalhando menos 7 years, 11 months ago
Você já cansou de tentar ter mais produtividade e só conseguir frustração e cansaço?
Milhões de pessoas assim como você buscam vencer o desafio de ser mais produtivas, de aproveitar melhor o tempo, e se pergunt […]
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André Valongueiro wrote a new post, Os Segredos de Platão: como escapar das sombras e acessar o mundo das ideias 7 years, 11 months ago
Arístocles era um grego de família rica, que estava sendo preparado para ser político em Atenas.
Até que encontrou um tal de Sócrates dando aulas no meio da rua, começou a se interessar por filosofia e ganho […]
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André Valongueiro wrote a new post, Como juntar dinheiro rápido mesmo ganhando pouco: os segredos de quem conseguiu 7 years, 11 months ago
Você está cansado de procurar entender como juntar dinheiro e nunca conseguir ter o suficiente na sua conta bancária?
Uma simples pesquisa com os membros do Mude.vc mostrou que milhares deles (quase todos, na ve […]
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Gostaria de dizer que é difícil eu ter tamanha atenção com um artigo grande.. porém este em especial li tudo é esqueci todo o restante que eu estava fazendo.. sem palavras..
Muito Obrigada -
A partir de amanha.comecarei a por em pratica; gostei muito
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Realmente é um verdadeiro desafio, fazer economia quando se está tão endividada, não é fácil. Sair da divida é o maior desafio, fica a sugestão conquistar a liberdade das dividas, mas estou me esforçando para realizar esse desafio.
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Gostei do artigo, com escrita de fácil entendimento, parabéns.
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Funciona os títulos públicos?
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Maravilhoso Post. Obrigado!
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Muito bom o post. Parabéns agora é só quitar as dívidas e começar a investir novamente.
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André Valongueiro wrote a new post, Como mudar o seu sorriso com lente de contato dental e uma impressora 3D 8 years, 11 months ago
Você já percebeu o que está acontecendo com a tal lente de contato dental?
De uma hora para outra, todos os artistas e celebridades têm aparecido com o sorriso perfeito. Dentes brancos, alinhados, jun […]
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Só o seu dentista pode dizer :)
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Só o seu dentista pode dizer…
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Esse tipo de pergunta só um dentista pode responder para você, Elaine.
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Tenho implantes com dentes de acrílico tem com colocar lentes nesse tipo de dentes?
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Em Recife tem dentistas que algum dentista que queira fazer essa caridade pra mim? Meu sonho é ter essas lentes! Papai do Céu toca no coração de algum doutor! 😀😍
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André Valongueiro wrote a new post, Descubra as tatuagens maori e entenda os símbolos que podem contar a história da sua vida 8 years, 11 months ago
Você já percebeu como, a partir do ano de 2010, começaram a aparecer cada vez mais pessoas com tatuagens maori estampadas nos braços, costas, peitos?
Os maoris são o povo nativo originário da Nova Zelân […]
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Obrigado, Leonardo!
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Parabéns pelo profissionalismo e a qualidade das informações …
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Ola goataria de saber o nome e significado da maori geométrico em triangulos ?
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Tú é o cara obrigada mesmo 👍
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Obrigado mesmo pelas palavras.comecei agora intender 👍
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André Valongueiro wrote a new post, Como decidir entre alugar ou comprar um imóvel com base em critérios lógicos: o guia definitivo 8 years, 11 months ago
Alugar ou comprar um imóvel?
Se você leva a sua vida financeira a sério, essa é uma das decisões mais importantes a serem tomadas para o seu futuro e o da sua família.
Infelizmente, a realidade é que a maio […]
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André Valongueiro wrote a new post, Teoria musical para iniciantes: como começar a estudar música pra valer 8 years, 11 months ago
Você está cansado de se imaginar tirando um som de uma guitarra? Ou de pegar o violão e tentar arranhar umas quatro ou cinco músicas com cifras achadas na internet em sites de teoria musical para ini […]
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Com certeza, preciso…
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Estou pronto
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Boa sorte, Laura. Torcemos por você!
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Vou elaborar meu cronograma, agora vai dar namoro com a música!
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Totalmente!
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André Valongueiro wrote a new post, 4 simples habilidades para você assumir o comando da sua vida financeira de uma vez por todas 9 years, 1 month ago
Você já sentiu isso?
Abrir a página do seu banco na internet e não ter nem ideia de como investir o pouco de dinheiro que você conseguiu guardar?
Não saber exatamente que conhecimentos precisa ter ou que h […]
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André Valongueiro wrote a new post, A melhor e mais rápida maneira de ter mais foco em apenas 5 minutos mesmo se você é uma pessoa super distraída 9 years, 1 month ago
Se você se acha super produtivo por conseguir fazer mil coisas de uma só vez, lamentamos informar, mas sem foco você só está jogando seu tempo fora.
Caso você queira levar realmente a sério o desafio de se tor […]
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Sensacional! Texto bastante tocante com ótimas referências! Estou amando essa rede. Parabéns! Gratidão!
Ótimo artigo, leitura leve e clara no conteúdo.
Precisava ler isso hoje.
Adorei a rede serei leitora assídua.
Obrigada por compartilhar .
Abraços
Sou budista, e procurei esse caminho justamente quando senti a necessidade de me tornar uma pessoa melhor.
Acredito que, dentro de tudo o que foi dito, ter uma espiritualidade bem desenvolvida é grande parte responsável por ajustar todo o resto.
Quando digo espiritualidade, não falo sobre religião propriamente dita…mas sim o ato de olhar o próximo como gostaria que olhassem para você.
Por esse ângulo, a vida ganha mais sentido, afinal, não estamos aqui somente porque fomos um espermatozóide que venceu na corrida…devemos ter um propósito (e isso nem sempre precisa ser grandioso, já que muitos não fazem nem o mínimo).
O simples fato de termos nascido como raça pensante já é a maior ferramenta e presente que pudemos ganhar. Basta usar isso com sinceridade.
Primeiramente quero agradecer por está leitura que acabo de fazer, é algo a mais a me acrescentar e uma forma que encontrei de estudar continuamente, um dos passos que esse artigo aborda, depois gostaria de contribuir com o que estou mudando aos poucos em meus hábitos para me tornar melhor segundo eu mesmo. Nesse ano de 2018 comecei a me exercitar em uma academia aonde tenho o foca de perder peso e ter uma melhor qualidade de vida com a saúde em dias, também verifiquei com médicos como anda minha saúde atual, vi que realmente tenho que procurar mudanças alimentares também, e por ultimo estou querendo ler mais, bem mais, afinal não estava lendo nada mais que me acrescentasse esses tempos, para um futuro próximo também pretendo escrever mais, eu sempre acreditei que ensinar é APRENDER DUAS VEZES.