vou tentar..rsrsrs…mais eu consigo..

A gente substitui pão pelo quê???????

Consultando outros posts, diz-se possível substituir por frutas, ovos (omelete), até mesmo pelo pão integral, mas nesse caso sugere-se verificar a tabela nutricional, dando preferencia aqueles que contenham mais grãos.

vixi, essa vai ser dureza…acho que vou criar uma lista de alimentos com trigo e açúcar e estabelecer metas para ir eliminando aos poucos. Assim, acho que vai dar certo, seria bem ilusório pensar que numa tacada só eu não consumiria mais trigo e açúcar, como mágica…

Vamos lá! Sei que vai ser difícil, mas vou tentar!

Você fala isso baseado na sua opinião, sem nenhuma evidência científica. Não é preciso fazer exercícios para emagrecer.