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Walmar Andrade wrote a new post, Como comprar um imóvel com menos de cem reais 9 years, 10 months ago
O Talmud, livro sagrado dos judeus, povo conhecido por sua prosperidade, afirma que todo homem deve investir um terço da sua riqueza em terras, um terço em negócios e um terço em reservas seguras.
Para quem tem […]
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Walmar Andrade wrote a new post, O Deliciosamente Breve Guia para Você Ler Mais Livros 9 years, 10 months ago
Eu tenho que admitir. Passar um tempo no computador lendo textos online (blogs, redes sociais, sites de notícias) diminuiu bastante a quantidade de livros que eu li nos últimos anos. É difícil resistir aos tít […]
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Ouve um tempo em que eu era muito focada, eu devorava livros muito rápido mas parece que depois de descobrir o mundo dos filmes e séries isso acabou, eu tenho tempo pra ler mas não consigo, espero que eu consiga voltar a ler como antes :(
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André Valongueiro wrote a new post, Lei de Parkinson: Como fazer mais dando prazos menores a si mesmo 9 years, 10 months ago
A Lei de Parkinson é um adágio que diz que “seu trabalho se expande até preencher todo o prazo disponível para sua finalização”.
Cyril Northcote Parkinson era um historiador de guerra britânico. Especi […]
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André Valongueiro wrote a new post, As 12 regras de Benny Lewis para aprender outros idiomas em tempo recorde 9 years, 10 months ago
A maneira como o ensino de inglês foi introduzido no Brasil levou toda uma geração a pensar que, para aprender outro idioma, seriam necessários anos de estudo de uma escola formal. E ainda assim você não chega […]
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Sensacional o post. Tenho 68 anos, e sempre que posso viajo para o exterior. Isso acontece desde que eu tinha 26 anos. Agora, vou com mais frequência para os EUA. Jamais consegui falar inglês. Sempre uso o pouco que sei, e assim vou tentando me fazer entender, porém a cada viagem, tenho maior necessidade de falar e principalmente entender o que as pessoas falam. Imagino que aqui, encontrei a solução para os entraves que toda a minha vida tive com o idioma inglês. Sorte para todos nessa nossa meta.
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Hola, Carlos!
Aqui no site há um post sobre Espanhol também!
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Walmar Andrade wrote a new post, Como eu me livrei do vício de navegar demais na internet 9 years, 10 months ago
Uma das minhas principais metas pra 2014 era passar menos tempo navegando a esmo na internet e mais tempo fora, na rua, ou produzindo/lendo coisas interessantes ao computador.
Algo muito estranho acontecia […]
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Walmar Andrade wrote a new post, Cinco dicas sobre como escrever bem e com constância 9 years, 10 months ago
Há quem acredite que escrever bem é uma espécie de dom. Ou você nasce com esse talento ou estará limitado a escrever mal a vida toda.
Na verdade, escrever é uma atividade como qualquer outra, que com estud […]
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Se tem algo que muita gente me dá um “toque” tanto em escrita quanto na fala é a minha mania em ser extremamente extensa, longa, desnecessariamente fatigante. Eu espero mesmo que com essa dica bem mastigadinha sobre “cortar textos” eu consiga evoluir minha escrita. Porque sinceramente, pior do que ter um bloqueio criativo, é estar com a criatividade a mil e a tua escrita é que impede ela de sair, a danada (ó, aqui eu quase repeti criatividade de novo, já começamos bem) acaba virando um bicho mesmo!
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André Valongueiro wrote a new post, As 10 simples leis de Mark Sisson para uma vida saudável 9 years, 10 months ago
Você já parou para pensar quando foi que entrar em forma e ser uma pessoa saudável tornou-se algo tão complicado?
Se formos dar atenção à mídia em geral, precisamos frequentar uma academia de ginástica diariame […]
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Walmar Andrade wrote a new post, Como usar o Airbnb para mochilar pelo mundo sem pagar hotel 9 years, 10 months ago
Você sabe como usar o Airbnb?
Em meados de 2014, eu e a equipe do Mude.vc passamos por cinco países europeus no primeiro Mochilão do Mude.vc. Desde antes da viagem, combinamos as três regras: sem malas, sem res […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Como entrar em forma mesmo se você detesta academia 9 years, 10 months ago
Espelhos por todo lado. Pessoas suadas levantando peso. Música bate-estaca nas alturas. Levanta, abaixa. Levanta, abaixa. Quatro séries de dez.
Não há dúvidas, você está na academia de ginást […]
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Ótima postagem, tomara que muitas pessoas leiam e reflitam. Existe um grande tabu sobre exercícios fora da academia. O bom é que cada dia que passa cresce o número de praticantes de atividades fora de academias. Obrigado pela sitação, fiquei feliz em ver meu nome e saber que de alguma forma estou contribuindo com objetivos/sonhos de outras pessoas. Ainda estou a praticar o Freeletics e recomendo muito! É uma atividade que você aprende a superar além dos limites físicos, aprende a superar barreiras da mente( SIM EU CONSIGO ), pensamentos negativos de que você não consegue vão ficando para trás. Outro ponto é sobre a alimentação, que concerteza faz muita diferença, recomendo fortemente a leitura do livro do mude.vc Ano novo corpo novo.
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Vanessa venceu o desafio de Saltar de Paraquedas: 9 years, 10 months ago
Trabalhava com um paraquedista e ele convidou o pessoal da empresa para ir em Boituva saltar.
Como sempre quis fazer isso, fui com eles e acabei realizando esse desafio! Sensação de se sentir vivo. Não tem como descrever. -
Vanessa joined the group Meditar 9 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc wrote a new post, 30 dias comendo comida de verdade 9 years, 10 months ago
Primeira segunda-feira do ano. O dia intergalático de começar uma dieta.
Dessa vez, o Mude.vc tem um desafio diferente a propor para você: passar 30 dias comendo exclusivamente comida de ve […]
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Pode, mas se o seu objetivo é emagrecer, pega leve pq batata inglesa é puro carboidrato :)
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Oi! Sou vegetaria, o que posso consumir de proteína? Estou me tornando vegana então cortei o ovo e estou reduzindo o leite, no caso quero seguir essa dieta por 30 dias mas terei que inserir a soja, daria certo mesmo assim?
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E a Batata inglesa? Pode?
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Olá!
Sou magérrima e meu objetivo é ganhar massa muscular, pois sou corredora. Esta dieta é conveniente também para quem está muito magro?
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É sim, Ana. Desde que não tenha açúcar adicionado.
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Achei muito interessante o desafio. Gosto muito de berinjela, que não está na lista. Pode? E o Kefir?
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Berinjela sim, mas Kefir por ser derivado de leite acaba não entrando nesse desafio do Whole30.
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Sim, desde que você ajuste os macronutrientes para chegar a valores que permitam a hipertrofia.
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O damasco in natura sim, mas não aquele damasco vendido como fruto seco e geralmente com açúcar.
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Pode sim
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Shitake pode???
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Palmito fresco pode?
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Se eu não posso consumir açúcar e nem adoçantes , então posso usar xilitol? Ou outra coisa?
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Xilitol é adoçante também.
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Redação Mude.vc wrote a new post, Os três "EST" de Anthony Robbins para você mudar de verdade 9 years, 10 months ago
O que leva uma pessoa a mudar de verdade? Por que algumas pessoas conseguem transformações impressionantes (pense em se livrar de dívidas e conquistar independência financeira, ou livrar-se de 30+ quilos e gan […]
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Perfeito este texto, essa mentalidade! é como se acendesse uma luz, uma verdade que sempre esteve ali mas eu não via.
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Muito bom texto. Parece simples, é simples, e a execução só depende de nós (a parte difícil).
Foi muito bom ler este texto.
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Fantástico esse texto e vai como uma luva no momento de vida que estou: divorciando de uma estória de mimi e empoderando uma estória de ação. De protagonismo.
Ainda tenho muito o que aprender, conhecer. Mas Tudo começa com o primeiro passo…
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joined the group Publicar um livro 9 years, 11 months ago
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Walmar Andrade joined the group Completar uma prova de corrida 9 years, 11 months ago
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Walmar Andrade wrote a new post, Como completei a minha primeira prova de corrida | Vencendo um Desafio #20 9 years, 11 months ago
Trinta e dois anos depois, finalmente completei ontem oficialmente a minha primeira prova de corrida de rua. Um pequeno percurso de 5,4 km, porém grande o bastante para romper a barreira do “nunca fiz isso”.A […]
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Redação Mude.vc joined the group Ser voluntário 9 years, 11 months ago
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Lucca joined the group Aprender outras línguas 10 years ago
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Walmar Andrade wrote a new post, A Praga do Maior Castelo do Mundo | Mude pelo Mundo #12 10 years ago
Estávamos em Praga e a busca, que já levava mais de duas horas, era por um famoso castelo da cidade. Ou melhor, não um castelo qualquer, mas sim o maior castelo do mundo: o Pražský hrad.A confusão começou ainda […]
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Muito bem informativo e humorado. Só fiquei decepcionado com a historia das mulheres do leste europeu. Mas adorei o texto.Parabens
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Walmar Andrade wrote a new post, Como eu venci o desafio de 30 dias na yoga (para iniciantes) | Vencendo um Desafio #19 10 years, 1 month ago
Yoga para iniciantes pode ser um desafio muito maior do que dão a entender aquelas fotos zen de pessoas relaxadamente fazendo uma pose clássica de alongamento.
Um dos meus objetivos para 2014 era atenuar o m […]
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Muito bacana, Walmar. Yoga é um exercício para corpo e mente, gosto muito, apesar de eu não estar praticando há algum tempo :(
Quanto ao encurtamento dos músculos isoquitibiais, se me permite dar uma dica, tente o Pilates. Me ajudou muito nessa questão e na correção da postura também, entre outras coisas, talvez você até possa mesclar com o yoga, já que têm muitos exercícios parecidos.
Gratidão ETERNA por seu trabalho com o Mude.Nu, esse site mudou e continua mudando minha vida. Me conte se se interessar pelo Pilates e obter resultados ;) Abraço. -
Como esposa de Walmar falo: não gostei nada dele ter vencido este desafio :( já estava contando com meu humilde anelzinho :(
Estou pensando seriamente em amanha sabotar este ultimo dia de yoga -
Valeu, Marina! Vai ajudar muita gente :)
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Inspirador o seu post !!
Obrigada por compartilhar :) -
Obrigada .Marina Malacco, adorei o vídeo. Comecei o 1° desafio de 30 dias de yoga hoje. E gostei muito do artigo.
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Não sei se em Portugal é assim, achei uma ideia muito interessante! Alguém de Portugal para explicar como são as coisas aqui neste país?