Timeline
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joined the group Meditar 11 years ago
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Toni Durden iniciou o tópico do fórum Ingressos para o GP Brasil de Fórmula 1 do grupo Ver a Fórmula 1 do autódromo 11 years ago
O GP Brasil em Interlagos está chegando, ainda dá para comprar ingressos pela internet: http://www.gpbrasil.com/?lang=BR&page=tickets
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André Valongueiro and are now friends 11 years ago
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Redação Mude.vc wrote a new post, Gerencie energia e não tempo, diz Tony Schwartz 11 years ago
Gestão ou administração do tempo é um assunto que interessa cada vez mais as pessoas. Existem centenas de blogs e livros sobre o assunto, explicando como podemos ter uma maior produtividade fazendo bom uso do tem […]
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Onde será que encontro esse livro?
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André Valongueiro wrote a new post, O que comer antes de correr – O guia simples e completo 11 years ago
Muitos amigos, colegas e conhecidos me fazem a seguinte pergunta: o que comer antes de correr? Essa é uma dúvida extremamente comum entre os corredores amadores, especialmente entre aqueles que estão começando a c […]
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Adorei a forma de explicaçao sobre os alimentos,e o incetivos para os iniciantes como eu,fiquei adimirado com o tempo dessa senhora,de 60 anos me deu mas força para treinar e melhorar o meu tempo tenho 49 e participei de duas corridas uma de 10km com tempo de 1;o2 e outra de 5km com tempo de 24 minutos,creio que com as dicas recebidas vou melhorar muito fazer mas km em menos tempos,valeu e muito obrigado meus parabens.
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Olá, @Rosileni_Roney. Torço por você!
Os 3 pilares para uma grande performance como corredor e como atleta em geral são treino, descanso e alimentação.
Cuidando com atenção desses 3 pilares você gradualmente irá baixar o seu tempo e correr cada vez melhor.
Te desejo bons treinos e boas corridas! :-)
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eras muito bom esse artigo, alem de simples muito eficaz.
você tem muita razão nesse paragrafo ” O “mundo nutricional” é confuso, cheio de informações desencontradas e de inúmeras pesquisas que contradizem umas as outras. Um corredor iniciante sente-se, quase que invariavelmente, perdido ao lidar com tantas informações conflitantes. ” eu sou um iniciante em corridas mais quero cada vez aprender mais. muito obrigado por tira minhas duvidas.!!
continue assim com artigos bem elaborados e simples de se em tender.
um #abraço!..:)-
@Isaac_Oliveira, fico feliz que o artigo tenha lhe sido útil. Te desejo sorte e sucesso com as corridas e com a alimentação para elas.
Um grande abraço e obrigado pelas palavras!
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Olá, gostei muito do post, irei começar a correr essa semana mesmo, junto com mais 1 amigo, e não achei post para saber o que comer após. Se puder me ajudar agradeceria muito !
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Muito bom, artigo excelente, de ótima qualidade; tirou-me muitas duvidas. Obrigado!
Espero que continue postando na área da prova de corrida, pois estou me focando muito nela e tenho paixão por correr.
Muitas das informações aqui contidas, eu nunca havia ouvido falar.
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André Valongueiro and Iasmin are now friends 11 years ago
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André Valongueiro and Rasphael are now friends 11 years ago
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André Tamura commented on the post, Se não quer, não faça 11 years ago
Aprender a dizer Não é uma excelente estratégia pra produtividade.
– Unsubscribe nas Newsletter!
– Revisar Favoritos do navegador!
– Responder e-mails (negando) na hora que recebe. Deixar para depois dificulta […] -
André Valongueiro commented on the post, Se não quer, não faça 11 years ago
Há dois pontos muitos importantes a serem considerados sobre as palavras e as opiniões dos outros a seu respeito:
1. Toda opinião sobre algo ou alguém é, invariavelmente, um […]
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André Valongueiro commented on the post, Se não quer, não faça 11 years ago
@Fausto_Muniz, as decisões que você tomou a respeito do uso do Facebook são sensacionais. De fato, apesar de não citar no texto o FB como um dos nossos grandes consumidores de recursos, eu tinha ele em mente […]
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Pois é, o Facebook é uma grande tentação, ou melhor, uma obrigação hoje em dia! (saco!) Se soubermos minimizar a necessidade de “consumi-lo”, sua importância em nossa vida também mudará. Sobre a questão de notícias, sugiro que leia o artigo (URL abaixo) do colunista da Época Danilo Venticinque sobre a praga da leitura obrigatória de notícias……[Read more]
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André Valongueiro commented on the post, A importância de um objetivo claro na vida | Pilotando a própria vida #2 11 years ago
@Victor_Santana, muito obrigado pelo comentário. Fiquei muito feliz com as suas palavras.
Essa semana publicarei o terceiro artigo da série. Não o fiz ainda pois andei me dedicando ao pré-lançamento do primeiro […]
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André Valongueiro and Rhamon are now friends 11 years ago
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joined the group Entrar em forma 11 years ago
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André Tamura commented on the post, Três razões para NÃO prestar concurso público 11 years ago
Perfeitas suas colocações @CleberAkira_Okamoto!
A intenção do texto era provocar mesmo. Tenho muitos amigos servidores que não tem nada disso ai que foi exposto, nem pessoalmente nem em suas instituições […]
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André Valongueiro commented on the post, Adultos que comem como crianças, adultos infantis 11 years ago
Olá, @Ana_Paula6. Muito obrigado pelas sugestões. Adicionei o documentário “Muito além do peso” no artigo para que os leitores possam assistí-lo.
Um grande abraço e continue conosco!
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André Valongueiro commented on the post, Adultos que comem como crianças, adultos infantis 11 years ago
Não se preocupe, ainda estamos trabalhando no mecanismo para marcar os usuários e, em breve, demos melhorar esse ponto.
Muito obrigado pelos comentários e permaneça conosco. Muitas novidades adiante! ;-)
O […]
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André Valongueiro and are now friends 11 years ago
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André Valongueiro and Jonas are now friends 11 years ago
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André Valongueiro and are now friends 11 years ago
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André Valongueiro and are now friends 11 years ago
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