20 alimentos ricos em fibra alimentar para emagrecer, melhorar a digestão e ganhar mais saúde

Quando o assunto é alimentação saudável, a maioria das pessoas foca apenas em proteínas, gorduras e carboidratos. Alguns mais avançados se preocupam com densidade nutricional. Mas são poucos os que...

Emagrecer

Leite engorda? A verdade revelada pela ciência sobre laticínios e emagrecimento

Leite engorda? Queijo faz bem? Iogurte emagrece? Se existe alguma questão bem complicada no já complicado mundo da nutrição, essa questão é a dos laticínios. Há quem acredite que leite...

Dieta Low Carb: como perder peso e ganhar saúde com uma alimentação baixa em carboidratos

Se você quer emagrecer com saúde, comendo refeições saborosas e sem passar fome, aqui vai a solução: adote uma dieta low carb. Milhões de pessoas ao redor do mundo têm...

Emagrecer

Descubra o conceito de densidade nutricional e transforme seu corpo comendo os alimentos mais nutritivos do mundo

Quando o assunto é reeducação alimentar, é comum ouvirmos falar sobre contagem de calorias, intervalo entre refeições ou tamanho de porções. Mas quase ninguém fala sobre um dos mais importantes...

Emagrecer

A melhor dieta para emagrecer, segundo o estudo científico que comparou 11 dietas famosas

Você sabe dizer, com evidência científica, qual é a melhor dieta para emagrecer? A resposta para essa pergunta pode salvar milhões de vidas. Economizar bilhões em tratamentos de saúde. E...

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Como fazer jejum intermitente para emagrecer: as 3 regras básicas para você perder peso e não saúde

Veja aqui 3 regras básicas para você saber como fazer jejum intermitente para perder peso, mas não saúde.

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Emagrecendo aos 30: como cheguei a 14% de gordura corporal e deixei de ser uma falsa magra

Cecília Tapety conta como está emagrecendo seguindo as dicas de exercícios e alimentação do Mude.vc, com orientação de um nutricionista.

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Jejum intermitente, a técnica ancestral que me fez perder 10 quilos em 3 meses

Veja meu relato e as bases científicas sobre o jejum intermitente, uma técnica milenar que me fez emagrecer 10 quilos em 3 meses sem perda de massa muscular.

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