Timeline
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André Valongueiro and Andrews Andy are now friends 11 years ago
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André Valongueiro and Suzi are now friends 11 years ago
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André Valongueiro commented on the post, Como procrastinar – O guia ilustrado para a procrastinação 11 years ago
@Fernando_Rui, o que achei mais legal nesse guia aparentemente inofensivo é que ele é realmente capaz de nos fazer sentir culpa.
As ilustrações do camarada começando a sentir-se culpado e deprimido são bem […]
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André Valongueiro and Ana Luiza are now friends 11 years ago
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André Valongueiro commented on the post, A importância de um objetivo claro na vida | Pilotando a própria vida #2 11 years ago
Olá @Mike_Mentzer, vejo que estamos muito alinhados no que diz respeito aos nossos propósitos, pois tomei a decisão de “largar tudo” exatamente para trabalhar como coach.
Você descobriu a importância de um […]
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André Valongueiro commented on the post, Pilotando minha própria vida: Como decidi largar tudo para trabalhar no que amo 11 years ago
Meu xará @Andre_Crevilaro, muito obrigado pelas palavras!
Aguardo o seu relato, estou curioso. O seu projeto “Corporação Ideias” está iniciando agora?
Um grande abraço!
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Conheça a Academia de Pilotos […]
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André Valongueiro joined the group Publicar um livro 11 years ago
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André Valongueiro and are now friends 11 years ago
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André Valongueiro wrote a new post, O que comer antes de correr – O guia simples e completo 11 years ago
Muitos amigos, colegas e conhecidos me fazem a seguinte pergunta: o que comer antes de correr? Essa é uma dúvida extremamente comum entre os corredores amadores, especialmente entre aqueles que estão começando a c […]
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Adorei a forma de explicaçao sobre os alimentos,e o incetivos para os iniciantes como eu,fiquei adimirado com o tempo dessa senhora,de 60 anos me deu mas força para treinar e melhorar o meu tempo tenho 49 e participei de duas corridas uma de 10km com tempo de 1;o2 e outra de 5km com tempo de 24 minutos,creio que com as dicas recebidas vou melhorar muito fazer mas km em menos tempos,valeu e muito obrigado meus parabens.
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Olá, @Rosileni_Roney. Torço por você!
Os 3 pilares para uma grande performance como corredor e como atleta em geral são treino, descanso e alimentação.
Cuidando com atenção desses 3 pilares você gradualmente irá baixar o seu tempo e correr cada vez melhor.
Te desejo bons treinos e boas corridas! :-)
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eras muito bom esse artigo, alem de simples muito eficaz.
você tem muita razão nesse paragrafo ” O “mundo nutricional” é confuso, cheio de informações desencontradas e de inúmeras pesquisas que contradizem umas as outras. Um corredor iniciante sente-se, quase que invariavelmente, perdido ao lidar com tantas informações conflitantes. ” eu sou um iniciante em corridas mais quero cada vez aprender mais. muito obrigado por tira minhas duvidas.!!
continue assim com artigos bem elaborados e simples de se em tender.
um #abraço!..:)-
@Isaac_Oliveira, fico feliz que o artigo tenha lhe sido útil. Te desejo sorte e sucesso com as corridas e com a alimentação para elas.
Um grande abraço e obrigado pelas palavras!
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Olá, gostei muito do post, irei começar a correr essa semana mesmo, junto com mais 1 amigo, e não achei post para saber o que comer após. Se puder me ajudar agradeceria muito !
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Muito bom, artigo excelente, de ótima qualidade; tirou-me muitas duvidas. Obrigado!
Espero que continue postando na área da prova de corrida, pois estou me focando muito nela e tenho paixão por correr.
Muitas das informações aqui contidas, eu nunca havia ouvido falar.
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André Valongueiro and Iasmin are now friends 11 years ago
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André Valongueiro and Rasphael are now friends 11 years, 1 month ago
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André Valongueiro commented on the post, Se não quer, não faça 11 years, 1 month ago
Há dois pontos muitos importantes a serem considerados sobre as palavras e as opiniões dos outros a seu respeito:
1. Toda opinião sobre algo ou alguém é, invariavelmente, um […]
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André Valongueiro commented on the post, Se não quer, não faça 11 years, 1 month ago
@Fausto_Muniz, as decisões que você tomou a respeito do uso do Facebook são sensacionais. De fato, apesar de não citar no texto o FB como um dos nossos grandes consumidores de recursos, eu tinha ele em mente […]
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Pois é, o Facebook é uma grande tentação, ou melhor, uma obrigação hoje em dia! (saco!) Se soubermos minimizar a necessidade de “consumi-lo”, sua importância em nossa vida também mudará. Sobre a questão de notícias, sugiro que leia o artigo (URL abaixo) do colunista da Época Danilo Venticinque sobre a praga da leitura obrigatória de notícias……[Read more]
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André Valongueiro commented on the post, A importância de um objetivo claro na vida | Pilotando a própria vida #2 11 years, 1 month ago
@Victor_Santana, muito obrigado pelo comentário. Fiquei muito feliz com as suas palavras.
Essa semana publicarei o terceiro artigo da série. Não o fiz ainda pois andei me dedicando ao pré-lançamento do primeiro […]
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André Valongueiro and Rhamon are now friends 11 years, 1 month ago
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André Valongueiro commented on the post, Adultos que comem como crianças, adultos infantis 11 years, 1 month ago
Olá, @Ana_Paula6. Muito obrigado pelas sugestões. Adicionei o documentário “Muito além do peso” no artigo para que os leitores possam assistí-lo.
Um grande abraço e continue conosco!
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André Valongueiro commented on the post, Adultos que comem como crianças, adultos infantis 11 years, 1 month ago
Não se preocupe, ainda estamos trabalhando no mecanismo para marcar os usuários e, em breve, demos melhorar esse ponto.
Muito obrigado pelos comentários e permaneça conosco. Muitas novidades adiante! ;-)
O […]
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André Valongueiro and are now friends 11 years, 1 month ago
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Vanderson and are now friends 11 years, 1 month ago
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Vanderson joined the group Pilotar uma aeronave 11 years, 1 month ago
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