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Redação Mude.vc wrote a new post, Meditação Vipassana: técnicas para ver as coisas como elas são 12 years, 7 months ago
A famosa frase de Jean-Paul Sartre – “O inferno são os outros” – não poderia estar mais certa e errada ao mesmo tempo. Nossa cultura incute em nossas mentes que o sofrimento que experimentamos no dia-a-dia é fr […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Como ganhar massa muscular em pouco tempo dominando os 4 pilares da musculação 12 years, 7 months ago
Como ganhar massa muscular?
Se você já fez musculação por algum tempo, deve ter percebido um detalhe frustrante: as pessoas passam horas, durante meses, indo fazer exercícios na academia sem obter nenhum resu […]
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Muito boas as dicas. Quanto a suplementos, gostaria de tivesse algum espaço para orientar e indicar os de melhores resultados para crescimento muscular.
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Motivação pura! Desafio modo: ON.
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Muito boas as dicas. Quanto a suplementos, gostaria de tivesse algum espaço para orientar e indicar os de melhores resultados para crescimento muscular.
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Amei,me ajudou mto,através da leitura das informações aqui contidas consegui realmente entender os mecanismos necessários p ganho de músculos. Irei iniciar, acredito q terei bons resultados. Parabéns p esclarecer tão bem os tópicos mostrados👏👏👏👏.
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Após um treino, o corpo fica dolorido pela reconstrução dos músculos. Se você continua fazendo os exercícios e não sente mais o desafio que sentia antes, provavelmente está na hora de aumentar a carga do treino, seja pelas repetições ou peso.
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Aprendi muito com todas as dicas adorei…
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Oi Cícero,
Já temos essa matéria!
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Francy,
Comece lendo nosso livro “Mude Seu Corpo” e implementando o que está escrito lá.
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Parabem,como e lustrativo e bem signifiicante essa materia, vcs sao Otimos, isso que e ensinar.
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Redação Mude.vc wrote a new post, Como montar uma dieta para hipertrofia em 7 passos práticos 12 years, 7 months ago
Ganhar massa muscular depende até mais da alimentação do que do treino. Mas, como montar uma dieta para hipertrofia na prática?
Visto que é difícil para uma pessoa normal crescer e definir a massa muscu […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Bulk e Cut: a estratégia dos fisiculturistas profissionais para ganhar massa muscular e só depois definir o corpo 12 years, 7 months ago
Quando vemos fotos de Antes e Depois de pessoas que tiveram sucesso em mudar seus corpos, muitas vezes ficamos impressionados como elas conseguiram ganhar massa muscular e queimar gordura. O segredo atende pelos […]
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Redação Mude.vc posted an update 12 years, 8 months ago
teste teste
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cool!
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very cool, indeed!
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Redação Mude.vc wrote a new post, Como calcular a rentabilidade líquida dos seus investimentos 13 years ago
Você sabe como calcular a rentabilidade líquida?
Gastar menos do que ganha e investir a diferença. Essa é uma receita básica para quem quer construir riqueza a longo prazo e ter liberdade financeira. Rent […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Tattoos, voluntariado e Fórmula 1: o melhor de outubro no mude.vc 13 years ago
Outubro vai chegando ao final. É o primeiro mês completo do novo mude.vc, com seus desafios e integração com o Facebook.
O site tem crescido bem rápido, acima do que esperávamos. Só neste mais as visitas aument […]
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Walmar Andrade wrote a new post, Entrevista com Ney Felipe Fernandes, o nutricionista que transforma corpos 13 years, 1 month ago
O nutricionista Ney Felipe Fernandes é um nome conhecido no mundo da hipertrofia, não apenas no Paraná – onde mantém sua clínica – mas também em todo o Brasil, devido à sua atuação via internet.
Como o desafio […]
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Sinceramente, o post mais inútil do site. Entrevistar um super especialista no assunto e a única coisa que o cara diz é “Procure um profissional”. O cara não deu sequer uma dica prática sobre nutrição ou fitness, ou seja, de nada adiantou a entrevista. Se a ideia do site é ajudar a galera a cumprir desafios fornecendo informação, esse post foi ridículo. Conclusão: “Esqueçam isso aqui e vamos todos torrar nosso $$ na clínica do Ney “
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Redação Mude.vc wrote a new post, Medidas do corpo perfeito: saiba a fórmula para proporções ideais 13 years, 1 month ago
Você sabe quais são as medidas do corpo perfeito? Quantos centímetros deve ter de braço, antebraço, tórax, pernas, panturrilha etc. para ter um corpo com visual harmonioso, sem ser desproporcional?
Saber tais […]
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Olá!!
Qual é a fonte dessa tabela? é resultado de algum estudo? teses? pesquisa? vocês poderiam me informar?
Valeu!
R. -
Show de bola. Cara, nunca vi um site como esse.
Estão de parabéns. Estava precisando de uma comunidade, grupo, como esse mesmo. Mais uma vez, estão de parabéns. -
oi queria saber sobre as minhas medidas…faço musculação..tenho 1,59 de altura, peso 63 kl, tenho 71 de cintura,77 de abdomen, 104 de quadril e 61 de coxas !!!
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No próprio corpo do texto tem um link.
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Não tem minha 0,308 minha altura é 1,62 peso quero ter 50kg a 52kg.
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Bem kk
Tenho 16 anos 1,93 m 83 kg, o meu deu 0,430 quase tudo esta em seu devido lugar (medida “perfeita em praticamente tudo”)…….e não tendo muito a ver maaaas acho q minhas
pernas são muito grandes (compridas) em relação ao tronco pois só de pernas são 1,08 m kkkkk se alguém souber a porcentagem da relação ideal Perna X Tronco me diga pf
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Redação Mude.vc wrote a new post, Quantas vezes por semana deve-se treinar um músculo? 13 years, 1 month ago
A leitora Giulia Puertas pergunta: “Tenho 14 anos e estou fazendo musculação há dois meses. De segunda a sexta-feira, malho todo dia braços, pernas, glúteos e barriga. Meu personal diz que não há problemas, mas o […]
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Walmar Andrade wrote a new post, Série Morar Fora do Brasil #1: a experiência de Barcelona 13 years, 1 month ago
Barcelona é a melhor cidade da Europa para um brasileiro morar.
Essa é a conclusão de uma extensa pesquisa realizada por mim, depois de morar em um total de uma cidade no exterior, coincidentemente, Ba […]
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Eu aluguei no Locquo, mas não trabalhei por lá. Só estudo.
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Não tem muito não. É só cuidar no metrô.
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Oi Paula! Eu procurei e encontrei no Loquo, mas parece que não fuciona mais bem hoje em dia. Sugiro você procurar próximo da Plaça Espanya (Montjuic), é um ótimo lugar para se viver.
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Oi @Karina_Goto
Depois que você chega com um visto de estudante, tem um prazo para tirar o NIE. Não lembro os detalhes do processo, mas na Embaixada eles orientam. Não é complicado, mas quando eu fui tinha uma fila enorme, então a dica é chegar bem cedo.
Boa sorte!
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Estou muito afim de ir embora do Brasil para morar e trabalhar em outro pais .
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Eu aluguei no Locquo, mas não trabalhei por lá. Só estudo.
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Não tem muito não. É só cuidar no metrô.
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Oi Paula! Eu procurei e encontrei no Loquo, mas parece que não fuciona mais bem hoje em dia. Sugiro você procurar próximo da Plaça Espanya (Montjuic), é um ótimo lugar para se viver.
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Oi @Karina_Goto
Depois que você chega com um visto de estudante, tem um prazo para tirar o NIE. Não lembro os detalhes do processo, mas na Embaixada eles orientam. Não é complicado, mas quando eu fui tinha uma fila enorme, então a dica é chegar bem cedo.
Boa sorte!
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Oi Karin,
Não, não vale. O MEC não tem normativo para revalidação de diplomas de especialização lato-sensu, como foi o meu caso. Só para pós-graduação stricto sensu, como mestrado e doutorado.
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Oi Kamilla,
Quase todo mundo em Barcelona fala espanhol sim. O catalão também é língua oficial e é ensinada nas escolas junto com o espanhol. É muito difícil encontrar alguém que fale catalão e não fale espanhol.
Em todo o tempo que passei lá não tive problemas com isso. Além do mais, o catalão é bem fácil de ler para quem fala português e espanhol.
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É mais garantido se você tiver as passagens de ida e volta, Leticia.
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Redação Mude.vc wrote a new post, Dez coisas que você não deveria fazer, mas faz 13 years, 1 month ago
É comum ver as pessoas reclamando da rotina, dizendo que não têm tempo para mais nada, sofrendo por não estarem levando a vida que acreditam merecer.
Todos nós queremos encontrar a felicidade. Todos nós quere […]
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Cara, ótimo post! Fazia tempo que eu procurava um site assim…
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Se for assistir série para aprender inglês ou novela mexicana para aprender espanhol, eu apoio. Aprendi muito mais em 3 anos de séries do que em 15 anos de cursinhos. É claro que fazer intercâmbio seria o ideal, mas não é todo mundo que tem grana pra isso.
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Se for assistir série para aprender inglês ou novela mexicana para aprender espanhol, eu apoio. Aprendi muito mais em 3 anos de séries do que em 15 anos de cursinhos. É claro que fazer intercâmbio seria o ideal, mas não é todo mundo que tem grana pra isso.
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Redação Mude.vc joined the group Ser voluntário 13 years, 1 month ago
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Walmar Andrade created the group Completar um triatlo 13 years, 1 month ago
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Walmar Andrade created the group Pilotar uma Harley-Davidson 13 years, 1 month ago
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Walmar Andrade created the group Ser voluntário 13 years, 1 month ago
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Walmar Andrade created the group Ver a Fórmula 1 do autódromo 13 years, 1 month ago
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Walmar Andrade wrote a new post, Como abrir uma empresa no Brasil, em 7 passos 13 years, 2 months ago
O ano era 2007. Em fevereiro, estava na fila do caixa do supermercado e peguei da cesta de devolução de produtos um rejeitado livreto que prometia ensinar como ficar milionário.
Cinco meses depois, estava eu sa […]
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Walmar Andrade posted an update in the group Saltar de Paraquedas 13 years, 2 months ago
Estou pesquisando empresas de Brasília e adjacências que ofereçam a brincadeira. Postarei no fórum.
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Redação Mude.vc commented on the post, O mude mudou 13 years, 2 months ago
Felipe,
Os bugs de login e de entrar nos desafios foram corrigidos. Se encontrar algo mais, avise-nos. Valeu :)
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Em resumo acho que a cura está na simplicidade da observação.
Em outras palavras, existe um ensinamento budista que sugere “agir não agindo” . A vida tem um “curso natural” e não adianta tentar lutar contra isso. A melhor opção é entender como é o funcionamento desse “fluxo” .
Sendo assim, nada melhor que a obervação ou meditação vipassana.
Texto maravilhoso .
artigo muito exp-/:icativo torei grandes aprendisados daqui obrigada