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posted an update 11 years, 2 months ago
CARACA ONTEM FOI UM DIA MUITO DE BOA, ALMOÇO SÓ CARNE PICANHA, CUPIM E FILÉ DE FRANGO COM SALADAS. ACADEMIA DE MANHA 3 K 15M DE CORRIDA E 24 K DE BIKE EM 30 MINUTOS + TREINO DE MUSCULAÇÃO.40 MINUTOS
HOJE NÃO FOI DIFERENTE CAFÉ DA MANHA ANTES DA ACADEMIA 01 LARANJA E 1 PERA TREINO PESADO HOJE DE 35 MINUTOS BIKE COM OSCILAÇÃO FORTE 3K CORRIDA…[Read more] -
and Bode are now friends 11 years, 2 months ago
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posted an update in the group Publicar um livro 11 years, 2 months ago
Estou criando o livro, já escrevi três páginas, mas como o tema é extenso, creio que vá demorar por volta de 6 meses se escrever no meu ritmo,que são uma página e meia á três páginas/dia, para escrever com calma e depois fazer uma revisão minuciosa.
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and Pedro Henrique are now friends 11 years, 2 months ago
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Nico criou o tópico FOTO DE SEU PESO ANTES E DEPOIS. no fórum do desafio Entrar em forma: 11 years, 2 months ago
PODER COMPROVAR ATRAVÉS DE FOTOS, INDEPENDENTE DE QUAL FOR A SUA DIETA E SUA ESTRATÉGIA.
RELATOS SOBRE O DIA DIA E AS IMAGENS DE COMO ERA E COMO FICOU. -
Marcos Henrique publicou sobre o tópico Entra em forma com treinos caseiros/park no fórum do desafio Entrar em forma: 11 years, 2 months ago
Dá uma olhada nesses exercícios BodyWeight, acho incrível. A maioria são bem avançados,mas acho que pra quem tá começando alguns podem ser aproveitados https://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw MUITO ANIMAL!
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posted an update 11 years, 2 months ago
MAIS UM FINAL DE SEMANA SE FOI SABADÃO COMI DOIS PEDAÇOS DE PIZZA MAS NADA QE AFETASSE A MINHA DIETA POIS CORRI 5K NO SÁBADO E 5K DOMINGO.
SEGUNDA FEIRA BOA COMECEI COM FRUTAS DE CAFÉ DA MANHA
ACADEMIA 3 K CORRIDA E 2OK DE BIKE EM 30 MINUTOS.
ALMOÇO : MEGA PRATÃO DE SALADA COM 3 FILES DE FRANGO GRELHADOS BEM ACEBOLADOS AGUA O TEMPO TODO.…[Read more] -
Magno joined the group Praticar uma arte marcial 11 years, 2 months ago
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joined the group Ter uma vida minimalista 11 years, 2 months ago
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and André Tamura are now friends 11 years, 2 months ago
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and are now friends 11 years, 2 months ago
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Lara joined the group Entrar em forma 11 years, 2 months ago
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posted an update 11 years, 2 months ago
Estou estudando bastante o inglês e espanhol no desafio de aprender outros idiomas.
Atualmente, estou conseguindo ouvir melhor as palavras das músicas, conseguindo “desmembrar” as palavras quando há um diálogo entre duas pessoas, claro que, sendo realista, ainda falta muito a aprender para conseguir entender 100% de uma conversar. Para mim, de cer…[Read more] -
Ronaldo começou a participar do Mude.vc 11 years, 2 months ago
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joined the group Comprar um imóvel 11 years, 2 months ago
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Gisela publicou sobre o tópico Qual o seu Curso e Universidade ? no fórum do desafio Passar no vestibular: 11 years, 2 months ago
MEDICINA-PUC-GO
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joined the group Descondicionar a felicidade 11 years, 2 months ago
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joined the group Ser mais sustentável 11 years, 2 months ago
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joined the group Morar fora do Brasil 11 years, 2 months ago
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joined the group Mudar o visual 11 years, 2 months ago
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