Meu plano de 100 dias continua. Esta semana fez um mês que comecei a usar a esteira da empresa. Estou fazendo uma hora por dia, andando rápido e atingindo pouco mais de 8 km. Considero que a Fase Um já passou. Hora de começar a adotar exercícios específicos. Começo a tomar mais água, como pelo menos duas frutas por dia, não como mais tanto an…[Read more]

Como estou seguindo meu programa de 100 dias, só vou poder me pesar no dia 10 de dezembro. Além de andar 6,5 km por 45 minutos na esteira desde dia 24 de agosto, começo a ajustar meu consumo de água. Sei que precisamos consumir 35 ml de água para cada quilo. Devido ao meu peso, tenho que consumir 16 copos de água (200 ml) por dia. Comecei hoje…[Read more]

Ontem, por ser o último dia da minha semana (começa no sábado e termina na quinta) estava meio cansado. Tem horas em que a gente começa a pensar em ir pra casa e deixar o dia passar em branco. Nestes momentos você entende que quando não quer mais parar, não quer e acabou. O tempo em cima da esteira foi o que eu precisava mesmo. Esta semana eu pas…[Read more]

David Belle conseguiu criar uma arte que é o sonho de qualquer homem que passou pela adolescência querendo fazer ginástica olímpica e descobriu aos onze ou doze anos que estava velho demais. O LeParkour, como foi batizado na França, foi a junção de diversos métodos de treinamento de Belle (foi ginasta na infância e adolescência). Ainda assim, po…[Read more]