Muito boa a sua iniciativa @Elaine_Morais mesmo não podendo ir à academia encontrou uma maneira de se exercitar todos os dias é isso ai! O importante é seguir com o trabalho e fazer dele um habito ;) a caminhada é um exercício muito bom, porque na caminhada você alem de exercitar o corpo pode aproveitar o momento pra fazer uma reflexão, avaliar…[Read more]

Ola @Elaine_Morais isso aconteci muito, depois que eu comecei com esse novo estilo de vida varias pessoas ao ver toda a minha atividade começaram também mas são bem poucas as que continuam, a dica que eu dou é sempre lembrar que os desafios é uma maneira de agente viver melhor, de forma mais saudável, não só fisicamente mas, também mentalme…[Read more]