Eu consigo pegar no sono rapido.
O problema é. que acordo varias vezes a noite e nao consigo pegar no sono novamente.

Eu tbm passo por isso. Só tomo café de manhã, tomo tudo sem cafeína. Faço yoga a noite, tenho quarto super escuro, ótimo colchão e travesseiro, máquinas com soms da natureza, tomo melatonina, tampões de ouvido, tomo chás e ainda assim não consigo dormir. Já fui ao médico e me receitou Zolipidem, faz dormir em 10min, mas os efeitos colaterais são péssimos, por isso estou buscando soluções naturais. Obrigada pelas dicas, vou tentar. Abraços!

A medicina e a ciência não fala nas condições biológica e energética de nosso organismo, somos um pequeno universo, temos um ( relógio biológico ) , trabalhando em nosso favor ou contra, criamos captamos e geramos energias, a trinta anos trabalho e pesquiso essa questão, o nosso sono e o repouso é mais importante que nossa alimentação, existem fatores que tem sua influência direta, em nossa boa noite de sono, já ouvi milhares de relatos sobre, não consigo dormir, podemos ficar até 40 dias sem comer mas sem dormir o máximo seria 12 dias acima disto poderemos enlouquecer.ou começar a delirar, cada caso é um caso tem que ser analisado com calma.

MUITO BOM. VOU COLOCAR EM PRATICA A PRINCIPIO VAI SER DIFICIL, MAIS, COM FORÇA DE VONTADE E PERSEVERANÇA

Passei por um problema assim fiquei 3 meses praticamente sem dormir…. Seguindo conselho da nutricionista comecei a utilizar óleo essencial de lavanda..umas gotinhas no travesseiro na hora de deitar …comprei na farmácia de manipulação ..santo remédio

Se você juntar com os exercícios que utilizam o peso do corpo, dá certo sim. Depois dá uma olhada no post sobre calistenia.

Orgulho imenso por ter sido incluso nessa lista! =)

Espero sinceramente que os blogs sobre desenvolvimento pessoal ganhem cada vez mais espaço e que essa visibilidade seja capaz de lançar ao mercado novos palestrantes e pessoas capazes de inspirar outras pessoas. Esse é o grande objetivo e o verdadeiro espírito da coisa! ;)

Um grande abraço, obrigado pelo reconhecimento e parabéns pelo excelente trabalho!