Por que sua busca por motivação não funciona e como usar 3 pilares da ciência para ser uma pessoa mais motivada hoje mesmo

Você já cansou de buscar motivação e acabar voltando a um estado de desânimo, preguiça e letargia?

Milhões de pessoas ao redor do mundo, assim como você, buscam motivação todo dia, preocupam-se com a falta de vontade de fazer as coisas e consideram gastar centenas de reais em cursos, livros e terapeutas para finalmente encontrar uma espécie de “motivação contínua e inabalável”.

Mas, a não ser que você utilize os conhecimentos certos, nunca irá conseguir o tipo de motivação de que precisa para vencer os seus desafios pessoais e profissionais.

E se existisse uma maneira melhor? E se você descobrisse que existem três pilares cientificamente comprovados para você se tornar uma pessoa mais motivada hoje mesmo?

Se a idéia lhe parece interessante, continue lendo este artigo para saber:

• Por que o modo como você busca motivação está completamente errado
• O que exatamente significa ter motivação nos dias atuais
• Como usar 3 pilares cientificamente comprovados para ter mais motivação
• O que aconteceria na sua vida se você dominasse a arte da motivação?

Vamos em frente, temos muitos conhecimentos interessantes para explorar sobre a tão falada e tão pouco encontrada motivação.

Por que o modo como você busca motivação está completamente errado

A forma como a maioria das pessoas tenta se motivar é bastante simples. E tem muita lógica.

Elas pensam assim: “se eu preciso de motivação para fazer determinada coisa, tudo o que eu preciso é de um bom incentivo”.

Se alguém me pagasse cem reais toda vez que eu me alimentasse bem e fizesse exercícios, minha motivação para entrar em forma estaria a mil!

Essa é uma idéia perfeitamente lógica, mas por algum motivo ela não funciona. Se funcionasse, o problema da falta de motivação que atormenta tantas pessoas seria facilmente resolvido.

Para entender por que esse sistema de punições e recompensas não traz motivação, Sam Glucksberg, da Universidade de Princeton, realizou um experimento científico.

Glucksberg apresentou um problema para dois grupos e cronometrou quanto tempo cada grupo levaria para resolver o desafio.

Aos integrantes do primeiro grupo foi dito que eles seriam cronometrados para que os cientistas determinassem em quanto tempo, na média, o problema seria resolvido.

Para os integrantes do segundo grupo, Glucksberg disse:

Se vocês estiverem entre os 25% mais rápidos ganharão cinco dólares. Se forem os mais rápidos de todos que estamos testando hoje, ganham 20 dólares!

Pela lógica que a maioria de nós utiliza para buscar motivação, o grupo ao qual foi oferecido um bom incentivo financeiro deveria resolver o problema mais rápido, certo?

Só que o experimento mostrou o contrário. O segundo grupo demorou, em média, três minutos e meio a mais do que o primeiro grupo.

Glucksberg concluiu que esse tipo de incentivo acaba tendo um resultado contrário ao desejado. Ele cega o pensamento e bloqueia a criatividade.

O sistema de recompensas não funciona, mas todo mundo continua tentando…

No vídeo acima, Daniel Pink, autor de Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us, explica que as conclusões do experimento de Glucksberg foram as mesmas obtidas em dezenas de outros experimentos científicos nos últimos 40 anos.

Mesmo assim, pessoas, empresas e governos continuam utilizando o sistema de recompensas do tipo “se-então” para tentar aumentar a motivação pessoal e profissional.

Pink afirma que esta é uma das descobertas mais robustas em ciência social. E também uma das mais ignoradas.

O autor explica que o sistema de recompensas funciona apenas para certos tipos de tarefas de baixa complexidade, nas quais há um grupo simples de regras e um objetivo claro a ser alcançado.

O problema é que, atualmente, cada vez mais esse tipo de tarefa é automatizado, passando a ser feito por máquinas e computadores.

Para as complexas tarefas com que somos obrigados a lidar nos dias atuais, a motivação simplesmente não vem de incentivos exteriores.

O que exatamente significa ter motivação nos dias atuais

A palavra motivação vem do termo latino movere, que significa simplesmente “mover”, “colocar algo em movimento”.

Quando buscamos motivação, estamos na verdade querendo sair de um estado de desânimo, letargia e procrastinação. Estamos buscando nos mover rumo a determinado objetivo.

Em outras palavras, buscamos aquele impulso interno que nos leva à ação.

Economistas sempre acreditaram que esse impulso interno poderia ser despertado se a recompensa certa em dinheiro fosse oferecida.

O economista Dan Ariely, autor de Positivamente Irracional, decidiu testar essa hipótese.

Em um experimento no MIT (Massachusetts Institute of Technology), Ariely ofereceu recompensas pequenas, médias e grandes a alunos que resolvessem jogos que exigiam criatividade, habilidades motoras e concentração.

Enquanto as tarefas envolviam apenas habilidades mecânicas, as recompensas funcionaram como a maioria das pessoas pensa: quanto maior o pagamento, melhor a performance.

No entanto, quando a tarefa exigia uma habilidade cognitiva, uma recompensa maior resultou em uma performance mais fraca.

Nos dias atuais, precisamos lidar cada vez menos com tarefas mecânicas e cada vez mais com tarefas que exigem criatividade, imaginação e reflexão.

A solução para você ser uma pessoa mais motivada, portanto, é abandonar de vez o sistema de recompensas e utilizar uma abordagem cientificamente comprovada baseada em três pilares.

Como usar 3 pilares cientificamente comprovados para ter mais motivação

Seja moderado no consumo de surradas frases de motivação, imagens motivacionais e vídeos de auto-ajuda. Nada disso vai funcionar como você imagina. Você não pode depender de coisas como essas.

Aliás, é sinal de imaturidade apoiar-se nessas coisas para obter motivação.

Segundo Daniel Pink, seu impulso para ação deve ser construído em torno de uma motivação intrínseca, de uma vontade de fazer as coisas porque elas importam, porque você gosta, porque elas são interessantes.

Pink afirma que essa motivação intrínseca baseia-se em três pilares:

1. Autonomia. O desejo de assumirmos o comando de nossas próprias vidas. Você também pode chamar isso de auto-responsabilidade.
2. Domínio. O desejo de aprimorar-se continuamente naquilo que realmente importa e que está em sintonia com os seus valores.
3. Propósito. O desejo de fazer atividades que sirvam a algo maior do que nós mesmos.

Como falamos no nosso artigo sobre produtividade mínima, você não é um robô.

Listar dezenas de tarefas e apostar em recompensas para ter motivação não vai funcionar.

A longo prazo, você não vai conseguir se forçar a fazer coisas só porque quer copiar alguém. Ou só porque o chefe manda. Ou só para agradar os outros.

A verdadeira motivação vem de você assumir toda a responsabilidade por sua realização pessoal, de esforçar-se diariamente para ser uma pessoa melhor e de encontrar uma causa que seja maior do que as suas ambições pessoais imediatas.

O que aconteceria na sua vida se você dominasse a arte da motivação?

Como seria sua vida se você conseguisse motivação diária para fazer o que precisa ser feito?

Pessoas e empresas no mundo inteiro vêm experimentando uma nova forma de motivação intrínseca baseada em autonomia, domínio e propósito.

Companhias de todas as partes do mundo estão descobrindo que seus funcionários trabalham melhor quando assumem a responsabilidade por suas tarefas, por seus horários e por seu próprio processo de melhoria contínua.

Pessoas que trabalham por um propósito que não seja simplesmente receber um salário sentem-se muito mais motivadas a cumprir suas tarefas cotidianas, mesmo as menos interessantes.

Conclusão: como obter mais motivação usando uma abordagem validada pela ciência

Neste artigo, vimos que, se você quer ser uma pessoa mais motivada, deve parar de procurar a motivação em elementos externos e focar em encontrar a motivação intrínseca que surge quando você tem autonomia, domínio e propósito.

Para isso, você deve compreender que:

1. O tradicional sistema de recompensas não funciona para gerar motivação em tarefas não mecânicas.
2. Tentar se motivar por meio de punições e recompensas destrói a sua criatividade.
3. O segredo para conseguir o seu impulso para agir é o desejo invisível intrínseco. O desejo de fazer as coisas por si mesmas. O desejo de fazer as coisas que importam. E esse desejo vem quando você tem autonomia, domínio e propósito.

Como afirma Daniel Pink, o melhor é que a ciência confirma o que lá no fundo todos nós sabemos.

Quando temos uma tarefa que nós escolhemos fazer, que nos traz desenvolvimento e na qual enxergamos algo maior do que nós mesmos, a motivação surge naturalmente.

E podemos finalmente abandonar o frustrante esforço de ficar correndo atrás delas.

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