Timeline
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Walmar Andrade wrote a new post, Como completei a minha primeira prova de corrida | Vencendo um Desafio #20 10 years, 11 months ago
Trinta e dois anos depois, finalmente completei ontem oficialmente a minha primeira prova de corrida de rua. Um pequeno percurso de 5,4 km, porém grande o bastante para romper a barreira do “nunca fiz isso”.A […]
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Fernando Dantas and Walmar Andrade are now friends 11 years ago
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Walmar Andrade wrote a new post, A Praga do Maior Castelo do Mundo | Mude pelo Mundo #12 11 years, 1 month ago
Estávamos em Praga e a busca, que já levava mais de duas horas, era por um famoso castelo da cidade. Ou melhor, não um castelo qualquer, mas sim o maior castelo do mundo: o Pražský hrad.A confusão começou ainda […]
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Muito bem informativo e humorado. Só fiquei decepcionado com a historia das mulheres do leste europeu. Mas adorei o texto.Parabens
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Walmar Andrade commented on the post, Como eu venci o desafio de 30 dias na yoga (para iniciantes) | Vencendo um Desafio #19 11 years, 1 month ago
Como esposa de Walmar falo: não gostei nada dele ter vencido este desafio :( já estava contando com meu humilde anelzinho :(
Estou pensando seriamente em amanha sabotar este ultimo dia de yoga -
Walmar Andrade wrote a new post, Como eu venci o desafio de 30 dias na yoga (para iniciantes) | Vencendo um Desafio #19 11 years, 1 month ago
Yoga para iniciantes pode ser um desafio muito maior do que dão a entender aquelas fotos zen de pessoas relaxadamente fazendo uma pose clássica de alongamento.
Um dos meus objetivos para 2014 era atenuar o m […]
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Muito bacana, Walmar. Yoga é um exercício para corpo e mente, gosto muito, apesar de eu não estar praticando há algum tempo :(
Quanto ao encurtamento dos músculos isoquitibiais, se me permite dar uma dica, tente o Pilates. Me ajudou muito nessa questão e na correção da postura também, entre outras coisas, talvez você até possa mesclar com o yoga, já que têm muitos exercícios parecidos.
Gratidão ETERNA por seu trabalho com o Mude.Nu, esse site mudou e continua mudando minha vida. Me conte se se interessar pelo Pilates e obter resultados ;) Abraço. -
Como esposa de Walmar falo: não gostei nada dele ter vencido este desafio :( já estava contando com meu humilde anelzinho :(
Estou pensando seriamente em amanha sabotar este ultimo dia de yoga -
Valeu, Marina! Vai ajudar muita gente :)
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Inspirador o seu post !!
Obrigada por compartilhar :) -
Obrigada .Marina Malacco, adorei o vídeo. Comecei o 1° desafio de 30 dias de yoga hoje. E gostei muito do artigo.
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Walmar Andrade wrote a new post, Em busca do menino que mija em Bruxelas | Mude pelo Mundo #11 11 years, 1 month ago
Quando você pensa em Bruxelas, capital da Bélgica, qual a primeira coisa que lhe vem à cabeça?
Chocolate? Cerveja? Quadrinhos? Capital da União Europeia? Audrey Hepburn? Jean Claude van Damme? Jacques Brel […]
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Walmar Andrade wrote a new post, O que o livro Sonho Grande, de Cristiane Correa, pode nos ensinar sobre ambição, negócios e gestão de equipes 11 years, 1 month ago
O que é um sonho grande para você?
Pense na seguinte história: três brasileiros, que não eram herdeiros de grandes fortunas, fundam em 1970 uma pequena corretora e nela criam uma cultura empresarial base […]
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Walmar Andrade wrote a new post, Seis táticas para vencer desafios mudando o ambiente físico 11 years, 1 month ago
Alguns meses atrás, eu estava jogando muito Xbox. Estava indo bem em um jogo e o ambiente físico fazia com que cada tempo livre que eu tinha em casa fosse usado para iniciar mais uma partida.
Comecei a deixar d […]
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Estou gostando muito dos teus vídeos. Espero aprender muito com eles.
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Muito bom esses vídeos.
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Walmar Andrade wrote a new post, 10 dicas e um vídeo para andar de bike em Amsterdam | Vencendo um Desafio #18 11 years, 2 months ago
Andar de bike em Amsterdam é a primeira coisa que a maioria das pessoas pensa ao programar uma viagem para a Holanda. Ok, talvez algumas pensem mais em visitar um coffee shop…
De qualquer modo, […]
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Vou encarar o desafio de andar de bike na minha cidade mesmo pelo menos uma hora ao dia ….Já tenho uma BIKE.
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Walmar Andrade wrote a new post, A surpreendente razão para conhecer Viena | Mude pelo Mundo #10 11 years, 2 months ago
Viena, Áustria. Uma cidade que achei que a vida inteira só conheceria por guias de viagem agora estava aparecendo ali, na janela do trem, bonita como poucas.
Se Amsterdam foi a melhor cidade do primeiro M […]
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Talyne and Walmar Andrade are now friends 11 years, 2 months ago
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Leonardo and Walmar Andrade are now friends 11 years, 2 months ago
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Beto and Walmar Andrade are now friends 11 years, 2 months ago
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Walmar Andrade commented on the post, A experiência de estudar inglês nos Estados Unidos 11 years, 2 months ago
Tiago,
Não há nível necessário. Quando você chega lá, faz um teste de nivelamento e eles te encaminham para a turma adequada, que vai desde o iniciante até o avançado.
Quanto ao custo, gastei cerca de R$ 8 mil contando todos os gastos (curso, hospedagem, passagem, alimentação, viagem para Los Angeles, compras etc.).
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Walmar Andrade commented on the post, Como começar a estudar para concurso público ainda hoje (mesmo se você já tentou antes) 11 years, 2 months ago
Não, todo dia eu procurava estudar teoria e exercícios. No começo, 80% de teoria e 20% de exercícios no tempo alocado para cada matéria. Depois 50%-50%. Nas últimas semanas, 20% para teoria e 80% para exercícios.
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Walmar Andrade commented on the post, Como começar a estudar para concurso público ainda hoje (mesmo se você já tentou antes) 11 years, 2 months ago
Em folhas de papel A4 brancas, com hidrocor de várias cores.
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Walmar Andrade wrote a new post, Conheça Berlim como um nativo: roteiro de três dias | Mude pelo mundo #9 11 years, 2 months ago
Berlim possui restos de um muro que dividiu o mundo. Tem um dos Parlamentos mais famosos do mundo. Tem museus, praças e pontos turísticos como poucas cidades no mundo.
Mas, naquela manhã quente de se […]
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Se vc visitou o Parlamento não tem nada do que se arrepender de não ter subido na torre!
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Walmar Andrade commented on the post, O que há de ruim em Amsterdam? | Mude pelo Mundo #7 11 years, 2 months ago
Pelo contrário, Nair. Achei a cidade com as pessoas mais simpáticas :)
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Adriano and Walmar Andrade are now friends 11 years, 3 months ago
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei no concurso do Senado Federal (e como você também pode passar) 11 years, 3 months ago
No próprio site do Senado, Dyego :)
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