Comecei a meditar com a ajuda de um aplicativo chamado Insight Timer. Achei mais fácil começar com meditações guiadas (no aplicativo só tem em inglês) pois acho mais fácil me focar. Com as meditações guiadas consigo fazer por mais tempo, por 20 minutos. Como não quero depender do aplicativo para meditar, comecei a fazer também a mindfullne…[Read more]

Foi meio que natural. Peguei abuso do cheiro e dar dor de garganta, acabei parando por uns dias por causa disso e quando vi, já tinha completado uma semana. Abri mão no começo de sair para barzinho e beber porque são coisas que me levavam a fumar. Tive algumas recaídas quando encontrava amigos que fumam, mas era coisa de fumar um cigarro e já m…[Read more]

Relaxante e descobrir a verdade sobre o termo meditação atraves do meu Pai