Timeline
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Rafael publicou sobre o tópico Alem da dieta do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 8 months ago
Café da manhã- 2 fatias de pão integral ligth com 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru com uma garrafinha de iogurt corpus ligth de 175 ml.
lanche da manhã- 1 fruta
almoço- 5 colhes de arroz […]
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Rafael joined the group Entrar em forma 11 years, 8 months ago
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Victor joined the group Entrar em forma 11 years, 8 months ago
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joined the group Entrar em forma 11 years, 8 months ago
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Gustavo publicou sobre o tópico Altura / Peso atual / Objetivo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 8 months ago
Altura, 1,80m
Peso Atual: 81 kg – 13/03/2013
Objetivo: 70kgBoa sorte e parabéns à todos :)
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Gustavo joined the group Entrar em forma 11 years, 8 months ago
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Maria publicou sobre o tópico Mulheres e Suplementos do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 8 months ago
Eu comprei bcaa também, faz pouco tempo que chegou. To tomando assim tb, 2 antes e 2 depois do treino, tomando whey depois dos treinos, misturado com agua, não com leite. E Oleo de coco antes do almoço…. vamos […]
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Meyouwe joined the group Entrar em forma 11 years, 8 months ago
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Jamilah publicou sobre o tópico Mulheres e Suplementos do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 8 months ago
Eu tomo 2caps de BCAA antes do treino, e Depois eu tomo 2 caps+Whey… Será suficiente???
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Jamilah joined the group Entrar em forma 11 years, 8 months ago
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Nicollas Veiga publicou sobre o tópico Altura / Peso atual / Objetivo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 8 months ago
Em resposta à Denise, fiz um novo tópico https://mude.vc/groups/musculacao/forum/topic/meu-metodo-para-emagrecer/
e Ontem foi dia de pesar novamente =]
Peso inicial: 111,7 (02/01/2013)
Peso Atual: 100,1 […] -
joined the group Entrar em forma 11 years, 8 months ago
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Maria publicou sobre o tópico Mulheres e Suplementos do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 8 months ago
Oi, eu to somente com whey e bcaa e oleo de coco…
Meu objetivo é queimar gordura e definir massa magra…
Dicas? -
Maria publicou sobre o tópico Altura / Peso atual / Objetivo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 8 months ago
oi! Novata aqui…
vamos lá =DAltura: 1,80m
Peso:75k
Objetivo: Queimar gordura e definir o corpoO que já fiz…
Visitas esporádicas à academia (constancia não é uma virtude minha..rs), cortei […]
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Oi Maria!
A vontade de mudar ja é um ótimo começo. Bora fazer agora =]
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Maria joined the group Entrar em forma 11 years, 8 months ago
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André Felipe posted an update in the group Entrar em forma 11 years, 8 months ago
Começando hoje o processo de recuperação!
Objetivo: Perder 15kg de massa gorda em 3 meses.
Método: Exercícios Físicos + Dieta Rígida + Suplementação. -
André Felipe joined the group Entrar em forma 11 years, 8 months ago
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Nicollas Veiga criou o tópico Meu Método para Emagrecer do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 8 months ago
Partindo de uma pergunta da @Denise_Feitosa, falo um pouco sobre o meu método para emagrecer.
Aprender antes de tudo!
Então, eu comecei com a Dieta da Proteína por 15 dias… mas foi muito sofrido… e […]
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Denise publicou sobre o tópico Altura / Peso atual / Objetivo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 8 months ago
Nicollas qual o seu método ??
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Criei um tópico https://mude.vc/groups/musculacao/forum/topic/meu-metodo-para-emagrecer/ =]
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Denise publicou sobre o tópico Altura / Peso atual / Objetivo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 8 months ago
Oi gente ..^^ aqui vão minhas medidas ..
Altura : 1,64
Peso: 75 kg
Objetivo: 60 kg até o mês de JunhoSorte pra todos
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