Timeline

  • Rafael replied to the topic Alem da dieta in the forum Entrar em forma 11 years ago

    Café da manhã- 2 fatias de pão integral ligth com 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru com uma garrafinha de iogurt corpus ligth de 175 ml.

    lanche da manhã- 1 fruta

    almoço- 5 colhes de arroz integral cheias, 4 de feijão, legumes, frango, peixe ou carne grelhados preferencialmente com proteina texturizada de soja { vende em merca…[Read more]

  • Rafael publicou sobre o tópico Alem da dieta do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years ago

    Café da manhã- 2 fatias de pão integral ligth com 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru com uma garrafinha de iogurt corpus ligth de 175 ml.

    lanche da manhã- 1 fruta

    almoço- 5 colhes de arroz […]

  • Rafael começou a participar do Mude.vc 11 years ago

Não perca essa oportunidade:
Comece a mudar agora mesmo

Basta um clique no botão abaixo: