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Redação Mude.vc wrote a new post, Como montar uma dieta para hipertrofia em 7 passos práticos 12 years, 8 months ago
Ganhar massa muscular depende até mais da alimentação do que do treino. Mas, como montar uma dieta para hipertrofia na prática?
Visto que é difícil para uma pessoa normal crescer e definir a massa muscu […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Bulk e Cut: a estratégia dos fisiculturistas profissionais para ganhar massa muscular e só depois definir o corpo 12 years, 8 months ago
Quando vemos fotos de Antes e Depois de pessoas que tiveram sucesso em mudar seus corpos, muitas vezes ficamos impressionados como elas conseguiram ganhar massa muscular e queimar gordura. O segredo atende pelos […]
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Redação Mude.vc posted an update 12 years, 9 months ago
teste teste
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cool!
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very cool, indeed!
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Redação Mude.vc wrote a new post, Como calcular a rentabilidade líquida dos seus investimentos 13 years, 1 month ago
Você sabe como calcular a rentabilidade líquida?
Gastar menos do que ganha e investir a diferença. Essa é uma receita básica para quem quer construir riqueza a longo prazo e ter liberdade financeira. Rent […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Tattoos, voluntariado e Fórmula 1: o melhor de outubro no mude.vc 13 years, 2 months ago
Outubro vai chegando ao final. É o primeiro mês completo do novo mude.vc, com seus desafios e integração com o Facebook.
O site tem crescido bem rápido, acima do que esperávamos. Só neste mais as visitas aument […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Medidas do corpo perfeito: saiba a fórmula para proporções ideais 13 years, 2 months ago
Você sabe quais são as medidas do corpo perfeito? Quantos centímetros deve ter de braço, antebraço, tórax, pernas, panturrilha etc. para ter um corpo com visual harmonioso, sem ser desproporcional?
Saber tais […]
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Olá!!
Qual é a fonte dessa tabela? é resultado de algum estudo? teses? pesquisa? vocês poderiam me informar?
Valeu!
R. -
Show de bola. Cara, nunca vi um site como esse.
Estão de parabéns. Estava precisando de uma comunidade, grupo, como esse mesmo. Mais uma vez, estão de parabéns. -
oi queria saber sobre as minhas medidas…faço musculação..tenho 1,59 de altura, peso 63 kl, tenho 71 de cintura,77 de abdomen, 104 de quadril e 61 de coxas !!!
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No próprio corpo do texto tem um link.
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Não tem minha 0,308 minha altura é 1,62 peso quero ter 50kg a 52kg.
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Bem kk
Tenho 16 anos 1,93 m 83 kg, o meu deu 0,430 quase tudo esta em seu devido lugar (medida “perfeita em praticamente tudo”)…….e não tendo muito a ver maaaas acho q minhas
pernas são muito grandes (compridas) em relação ao tronco pois só de pernas são 1,08 m kkkkk se alguém souber a porcentagem da relação ideal Perna X Tronco me diga pf
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Redação Mude.vc wrote a new post, Quantas vezes por semana deve-se treinar um músculo? 13 years, 2 months ago
A leitora Giulia Puertas pergunta: “Tenho 14 anos e estou fazendo musculação há dois meses. De segunda a sexta-feira, malho todo dia braços, pernas, glúteos e barriga. Meu personal diz que não há problemas, mas o […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Dez coisas que você não deveria fazer, mas faz 13 years, 2 months ago
É comum ver as pessoas reclamando da rotina, dizendo que não têm tempo para mais nada, sofrendo por não estarem levando a vida que acreditam merecer.
Todos nós queremos encontrar a felicidade. Todos nós quere […]
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Cara, ótimo post! Fazia tempo que eu procurava um site assim…
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Se for assistir série para aprender inglês ou novela mexicana para aprender espanhol, eu apoio. Aprendi muito mais em 3 anos de séries do que em 15 anos de cursinhos. É claro que fazer intercâmbio seria o ideal, mas não é todo mundo que tem grana pra isso.
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Se for assistir série para aprender inglês ou novela mexicana para aprender espanhol, eu apoio. Aprendi muito mais em 3 anos de séries do que em 15 anos de cursinhos. É claro que fazer intercâmbio seria o ideal, mas não é todo mundo que tem grana pra isso.
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Redação Mude.vc joined the group Ser voluntário 13 years, 2 months ago
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Redação Mude.vc commented on the post, O mude mudou 13 years, 3 months ago
Felipe,
Os bugs de login e de entrar nos desafios foram corrigidos. Se encontrar algo mais, avise-nos. Valeu :)
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Redação Mude.vc wrote a new post, Mude.vc na Veja SP: As 10 redes sociais mais estranhas 13 years, 3 months ago
Por Pedro Katchborian
Orkut, Facebook, Twitter… Redes sociais consagradas já não são suficientes para agradar a certos internautas, que criam espaços cada vez mais específicos para reunir os seus. O result […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Como saltar de parquedas | Vencendo um Desafio #2 13 years, 3 months ago
Um turbilhão de pensamentos correm na sua cabeça. De repente, você olha pela portinha e está a 10 mil pés de altitude. Em um momento, todas aquelas centenas de ideias frenéticas que surgiam e desapareciam trans […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, O mude mudou 13 years, 3 months ago
O mude mudou.
Mudou porque não queria ser mais um site que diz o que você deve ou não deve fazer. Mudou porque não queria apenas falar sem ouvir. Mudou porque queria tirar as pessoas da frente do com […]
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Redação Mude.vc created the group Passar em um concurso público 13 years, 3 months ago
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Redação Mude.vc created the group Morar fora do Brasil 13 years, 3 months ago
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Redação Mude.vc created the group Morar fora do Brasil 13 years, 3 months ago
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Redação Mude.vc wrote a new post, Refrigerante, o pior de todos os alimentos 13 years, 7 months ago
Os refrigerantes, normais e dietéticos, são os piores alimentos que você pode consumir. A afirmação é de Michelle Schoffro Cook, PhD em Nutrição e autora de diversos livros na área.
A posição talvez assuste, m […]
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Redação Mude.vc commented on the post, Leite achocolatado, a "nova" e mais eficiente bebida esportiva para atletas 13 years, 7 months ago
Marcelo, A questão é qual o conceito de eficiência que está sendo adotado. Quanto mais proteína mais eficiente? Talvez. Se você veio de um treino de musculação e quer hipertrofia muscular, talvez isso seja mais eficiência. Se você veio de uma pedalada e quer apenas repor glicose, o leite achocolatado seja mais eficiente ou tenha […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Aprenda a pisar da forma correta ao correr 13 years, 7 months ago
Praticantes de corrida são alguns dos esportistas que mais sofrem com lesões. Isso levou várias empresas e universidades a pesquisarem o assunto. O resultado foi surpreendente: o problema pode estar nos tênis, que […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Outliers: os fora-de-série explicados por Malcolm Gladwell 13 years, 8 months ago
As pessoas que vencem na vida o fazem por mérito próprio, através de muito esforço, disciplina e uma pitada de talento, certo?
Não para Malcolm Gladwell.
No livro Outliers: Fora de Série, o autor canad […]
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Excelente ideia do livro. Uma pena que as pessoas dificilmente vão mudar esta mentalidade que precisam ser felizes antes de ter sucesso. Por isso as doenças psicológicas só aumentam.
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