Parabéns pelos artigos e respostas aos comentários… todos com muitas dicas pertinentes, diretas e estimulantes. Vou segui-las… ótima a dica dos mapas mentais.

Olha… eu era sedentário…
Tenho praticado exercícios de cárdio e pesos em dias alternados… e tem começado a dar resultados.
Para quem está desanimando, eu recomendo vc tirar fotos depois dos exercícios, a […]