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Toni Durden publicou sobre o tópico Entra em forma com treinos caseiros/park no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 8 months ago
Boa, @Rodrigo.AlvesPalha
Nas caminhadas/trotes, experimenta fazer o aeróbico intervalado (por exemplo, 1 minuto caminhando, 1 minuto correndo forte, 1 minuto caminhando etc.)