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Walmar Andrade wrote a new post, Como aprendi espanhol em menos de dois meses 11 years, 3 months ago
Já mencionei em outros posts que fiz uma pós-graduação em Barcelona entre 2009 e 2010. O que não contei é a história de como fui parar lá.
Tomei a decisão de ir estudar na Espanha muito em cima da hora, po […]
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Walmar Andrade joined the group Fotografar 11 years, 3 months ago
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Walmar Andrade joined the group Ter uma vida minimalista 11 years, 3 months ago
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei no concurso do Senado Federal (e como você também pode passar) 11 years, 3 months ago
@Joseane_Almeida acho difícil ter um concurso agora em 2014, já que eles não chamaram nem os excedentes do último concurso. É mais provável que seja em 2015 ou 2016, mas não há informação, é só especulação. O […]
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Walmar Andrade wrote a new post, Trabalhar menos para produzir mais: a polêmica da siesta 11 years, 3 months ago
Entre 2009 e 2010, tive a experiência de morar na Espanha. No tempo em que estive lá, uma das mudanças culturais que mais me impressionou foi o horário da siesta. Em Barcelona, das 14h às 17h, a maioria dos esta […]
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Walmar Andrade wrote a new post, Uma terça qualquer 11 years, 3 months ago
Era garoto e todo dia, à tardinha, ia ao ginásio fazer exercícios.
Dez minutos o separavam de minha casa, no meio dos quais, sempre às terças e quintas, na altura da Rua Santo Elias, cruzava com a Menina Ruiva […]
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adoraria escrever um livro mesmo que pequeno , era meu sonho pois adoro ler e escrever! e fiquei super feliz ao saber que você conseguiu realizar seu sonho..eu não faço ideia de como começar mas imagino que deve ser muito emocionante ao terminar
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Walmar Andrade wrote a new post, Encurtamento dos músculos isquiotibiais: o resultado de passar a vida sentado 11 years, 3 months ago
Há alguns meses vi um infográfico no Life Hack cujo título era um pouco alarmista: “Por que sentar está matando você”.
De imediato lembrei-me de um diagnóstico que recebo todas as vezes que faço alguma avalia […]
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A prática de yoga, principalmente direcionado para as necessidades de cada um ajuda muito nesse “problema”. Se não me engano, existe uma modalidade que trabalha bem a evolução gradativa do alongamento desses músculos, iyengar yoga. Acho que Pilates também ajuda bastante, eu mesmo tenho pensado na possibilidade de fazer para melhorar minha postura e alongamento em geral.
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Comecei a trabalhar de pé (coloquei o computador numa mesa mais alta).
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@Walmar_Andrade
Eu comecei recentemente nesse mês de janeiro/2014. Eu não consigo ficar 4h ainda, então eu descanso às vezes (fico umas 3h). Pretendo criar um apoio para os glúteos para não precisar sentar pra “descansar”. O bom é que enquanto trabalho na frente do computador, posso fazer agachamento livre, elevação plantar, saltos, etc.Uma dica importantíssima é não descansar sobre uma única perna. Quem fica de pé descansando sobre uma perna é devido a fraqueza no glúteo médio e você provavelmente não quer piorar uma eventual fraqueza nesse músculo. Sem falar que não é nada elegante.
Já li vários materiais do Mark Sisson. Qualquer um pode escrever artigos aqui no mude.vc?
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Eu quis dizer flexão plantar se tiver como editar e remover esse comentário.
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei em um concurso público, de primeira 11 years, 3 months ago
Sim, eu incluía o tempo de exercícios dentro do bloco de estudo da matéria.
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Walmar Andrade wrote a new post, Uma versão mais limpa e rápida do Mude.vc 11 years, 3 months ago
Há algum tempo a equipe do Mude.vc tinha o desejo de fazer um site mais limpo e, principalmente, mais rápido.
Desde então, eu estava trabalhando vagarosamente em um novo visual, feito do zero e diretamente no […]
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Walmar Andrade wrote a new post, Michael Sandel, o professor que transformou aula de filosofia em show 11 years, 3 months ago
No maior auditório da Universidade de Harvard, mais de mil alunos se apertam todos os anos desde 2004. O motivo é algo inesperado: assistir a uma aula de filosofia com o professor Michael Sandel.
O curso foi t […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico fim da meta de 12 semana! 10 kilos out!! do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 4 months ago
Sensacional @Claudney_Soares
Você topa escrever um post aqui para o Mude.vc contando a experiência? Daí colocamos as fotos e tudo mais.
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boa tarde, desculpe a demora em responder, eu tentei varias vezes escrever o post relantando o que eu fiz, e como eu consegui, porem eu nao achava pelo link que me enviou,
eu tirei umas fotos de varias momentos e ficou bastante legal, gostaria memso de poder ajudar outras pessoas, e citar as fontes de informaçoes e inspiraçoes
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei no concurso do Senado Federal (e como você também pode passar) 11 years, 4 months ago
Para mim a rotação funcionou muito bem. Não vejo como matar um assunto inteiro antes de passar para o próximo. Para matar todo o assunto de direito constitucional, por exemplo, eu levei quase […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 4 months ago
O @Eduardo_Janin me lembrou que faltou um post final sobre o Experimento!
A última semana coincidiu com algumas provas que tive que fazer e eu peguei uma gripe triste, então não segui nada da dieta nos sete […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
Terminando a terceira semana. Essa foi mais fraca, na quarta-feira uma série de imprevistos me impediu de seguir as regras no almoço e no jantar. Só nesse dia mandei para dentro arroz, feijão, batata e pão […]
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Walmar Andrade wrote a new post, Reality show de como fazer R$ 100 mil em um ano na internet 11 years, 6 months ago
Ganhar dinheiro na internet. Essa frase já virou quase uma lenda de tanto que foi escrita, lida, desacreditada e discutida com ânimos exaltados em milhões de fóruns e comentários de sites mundo afora.
Pois agor […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
Metade do experimento já se foi. No final de semana dei quatro vaciladas pequenas: meio pão, um copo de leite (sem açúcar), um capuccino (sem açúcar) e um pouco de macarrão. Almocei fora e quando isso acontece é […]
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei em um concurso público, de primeira 11 years, 6 months ago
Nunca estudei direito do trabalho, não saberia o que te indicar de bibliografia.
Como você não está trabalhando e já estudou as matérias básicas, eu faria uma rotação de matérias alternando […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
Seguindo. A melhor parte da Paleo até agora tem sido não ter mais aquela frescura de “comer de 3 em 3 horas”. Comendo esses alimentos mais nutritivos, não tenho ficado com fome mesmo com longos períodos sem […]
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei em um concurso público, de primeira 11 years, 6 months ago
Pedro, dá uma olhada nos concursos de Técnico das agências reguladoras (Anatel, Ancine, Anac, Aneel, etc.) que são de nível médio. Geralmente eles não têm Raciocínio Lógico.
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
De volta após a viagem. A lição que tiro é que é bem mais complicado para manter uma alimentação restrita quando você não tem controle do que é oferecido. Continuei livre do açúcar, rejeitando refrigerantes e […]
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Morei 3 meses na argentina, maio/2014 a agosto/2014. Aprendi a entender o espanhol escrito e falado mais ainsa nao falo bem, embora entendo bem. Quero aprendrt a falar melhor….
Muito bom. Estais de parabéns. Esse site é fantástico, muito bom mesmo.
Acho pior falar que escrever.
Os espanhóis não faz questão de lhe entender..
Jónior, não aprendi, apesar de que Barcelona oferece cursos gratuitos de catalão para iniciantes. Todos lá falam pelo menos o espanhol, então não tive problemas. Apenas algumas pessoas mais velhas ficam chateadas se falam em catalão com você e você responde em espanhol, mas é algo muito raro.