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Rafael replied to the topic Alem da dieta in the forum Entrar em forma 11 years, 8 months ago
Café da manhã- 2 fatias de pão integral ligth com 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru com uma garrafinha de iogurt corpus ligth de 175 ml.
lanche da manhã- 1 fruta
almoço- 5 colhes de arroz integral cheias, 4 de feijão, legumes, frango, peixe ou carne grelhados preferencialmente com proteina texturizada de soja { vende em merca…[Read more]
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Rafael publicou sobre o tópico Alem da dieta do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 8 months ago
Café da manhã- 2 fatias de pão integral ligth com 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru com uma garrafinha de iogurt corpus ligth de 175 ml.
lanche da manhã- 1 fruta
almoço- 5 colhes de arroz […]
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Rafael joined the group Entrar em forma 11 years, 8 months ago
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Rafael começou a participar do Mude.vc 11 years, 8 months ago