Timeline
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Gleice joined the group Trabalhar no que se ama 10 anos atrás
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Gleice joined the group Meditar 10 anos atrás
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Alain venceu o desafio de Saltar de Paraquedas: 12 anos atrás
O meu desafio para saltar foi muito maior do que apenas barreiras financeiras, pois saltei de graça. Quem pagou ? o Exército Brasileiro. em 2011 Me alistei e resolvi me convocar para a Brigada de Infantaria Paraquedista, participei de diversos testes fisícos e psicológicos e um duríssimo treinamento militar, e como resultado conquistei este obje…[Read more] -
Alain joined the group Passar em um concurso público 12 anos atrás
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Alain joined the group Conquistar independência financeira 12 anos atrás
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André posted an update 12 anos atrás
Estou indo bem na academia. De um mês para cá consegui ver as mudanças mais significativas no shape.
Infelismente tenho uma pequena assimetria no peitoral, devido a má postura e o meu lado dominante (esquerdo) absorver mais peso nos exercícios com barra, que já substitui por alteres. -
André publicou sobre o tópico Ganho de Massa Muscular com Treino FST-7 do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 12 anos atrás
É um treino avançado. Eu não arrisco ainda. Mas uma coisa que tirei do que li sobre esse treino é a extensão do movimento, principalmente no final. Diminui a carga e melhorei as execuções. Estou testando isso a 2 […]
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André joined the group Aprender outras línguas 12 anos atrás
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André posted an update 12 anos atrás
Grande resultado. A melhora do meu corpo é visível a todos. Com determinação e disciplina tenho seguido meus treinos e aprendido a cada dia mais sobre nutrição.
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Alain posted an update 13 anos atrás
Metas traçadas, motivação nescessária, que comece o jogo…
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isso ai :D
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André posted an update 13 anos atrás
Essa semana completo um mês de treino na academia. Bons resultados já: Melhor postura, cuido mais da alimentação agora, perdendo muita gordura. Hoje treinei pesado costas, pernas e biceps. Amnhã é triceps, abdomem e peitoral Semana que vem já passo pra outra.
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André joined the group Entrar em forma 13 anos atrás
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André changed their profile picture 13 anos atrás