Timeline
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Gleice joined the group Trabalhar no que se ama 10 years ago
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Gleice joined the group Meditar 10 years ago
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Alain venceu o desafio de Saltar de Paraquedas: 11 years, 6 months ago
O meu desafio para saltar foi muito maior do que apenas barreiras financeiras, pois saltei de graça. Quem pagou ? o Exército Brasileiro. em 2011 Me alistei e resolvi me convocar para a Brigada de Infantaria Paraquedista, participei de diversos testes fisícos e psicológicos e um duríssimo treinamento militar, e como resultado conquistei este obje…[Read more] -
Alain joined the group Passar em um concurso público 11 years, 6 months ago
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Alain joined the group Conquistar independência financeira 11 years, 6 months ago
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André posted an update 11 years, 9 months ago
Estou indo bem na academia. De um mês para cá consegui ver as mudanças mais significativas no shape.
Infelismente tenho uma pequena assimetria no peitoral, devido a má postura e o meu lado dominante (esquerdo) absorver mais peso nos exercícios com barra, que já substitui por alteres. -
André publicou sobre o tópico Ganho de Massa Muscular com Treino FST-7 do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 11 months ago
É um treino avançado. Eu não arrisco ainda. Mas uma coisa que tirei do que li sobre esse treino é a extensão do movimento, principalmente no final. Diminui a carga e melhorei as execuções. Estou testando isso a 2 […]
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André joined the group Aprender outras línguas 11 years, 11 months ago
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André posted an update 11 years, 11 months ago
Grande resultado. A melhora do meu corpo é visível a todos. Com determinação e disciplina tenho seguido meus treinos e aprendido a cada dia mais sobre nutrição.
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Alain posted an update 12 years, 5 months ago
Metas traçadas, motivação nescessária, que comece o jogo…
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isso ai :D
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André posted an update 12 years, 5 months ago
Essa semana completo um mês de treino na academia. Bons resultados já: Melhor postura, cuido mais da alimentação agora, perdendo muita gordura. Hoje treinei pesado costas, pernas e biceps. Amnhã é triceps, abdomem e peitoral Semana que vem já passo pra outra.
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André joined the group Entrar em forma 12 years, 5 months ago
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André changed their profile picture 12 years, 5 months ago