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  • Luiz posted a new activity comment 12 years, 5 months ago

    Postei as minhas também! da uma olhada lá!
    Força pra nós!

    abraço!

  • Luiz posted an update 12 years, 5 months ago

    Comecei hoje mesmo a fazer exercícios com corda, gostei muito e estou esgotado, fisicamente, mas ligadão. Amanhã continuo e na próxima semana, começo a frequentar uma academia. A rotina de exercícios vai ser aliada a uma alimentação mais responsável, comendo de 3 em 3 horas, e evitando os “supercalóricos”.
    Vamos ver quando atingirei as medidas a…[Read more]

  • Luiz posted an update 12 years, 5 months ago

    Medidas Atuais X Ideais

    Pescoço: 44×41,5
    Bíceps: 40×39
    Antebraço: 31×32,5
    Peito: 99×108,4
    Cintura: 98×81,3
    Quadris: 129×97,6
    Panturrilha: 45×39

    Peso: 95×80
    Altura: 175 cm
    Coxa:

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