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Toni Durden respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 years, 2 months ago
Lucas nunca tinha ouvido falar do Freeletics. O site é muito bem feito, parece ser legal. Vai postando aqui que estou curioso pelos resultados.
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Redação Mude.vc wrote a new post, Como usar a calistenia para mudar o seu corpo de graça e sem academia 10 years, 2 months ago
Calistenia. Você alguma vez na vida já ouviu essa palavra?
É possível que não, mas é provável que você já tenha praticado calistenia algumas vezes na vida. Bem, pelo menos se você não matou todas as aulas de e […]
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Recomendo muito Calistenia! Pra mim caiu como uma luva, que não gosta do ambiente de uma academia. Você pode treinar em praticamente qualquer lugar e os resultados não demoram aparecer. Espero um dia chegar no nível dos exercícios avançados!
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Maravilha de artigo!
Perdi 87 kg mudando a forma de ver a vida, foi um longo trabalho de eliminação de falsas idéias que me levaram até 178,00 kg, agora chegou a hora do pleno fortalecimento corporal. ;) -
Acho que encontrei uma atividade interessante para praticar. Vou começar a pesquisar mais!
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Show esse artigo, galera, parabéns!!!!!
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Muito bom o post! de grande ajuda essas informações!
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Alguém sabe se há algum aplicativo, ou algo no Youtube com aulas, desde o iniciante, mas que não é pago? Tudo que procuro tem que pagar.
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Redação Mude.vc wrote a new post, Como se aposentar em cinco anos, mesmo ganhando um salário mínimo 10 years, 3 months ago
Vencer o desafio de conquistar independência financeira não está ligado a ganância, egoísmo ou ostentação. A melhor palavra para ser relacionada com independência financeira é liberdade.
Infelizmente, muitas p […]
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Cara na boa, se a pessoa é solteira, mora com os pais da para economizar esse montante, mas para quem tem família e paga contas isso é simplesmente impossível.
Dê uma dica mais realista e possível de alcançar sem falsas ilusões ok! -
Gente, totalmente fora da realidade de 99% das pessoas. É como dizer para alguém ser anoréxico para emagrecer.
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GOSTEI DA DICA.
MAS É BEM DIFÍCIL UM BRASILEIRO CONSEGUI GASTAR APENAS 20% DOS SEUS GANHOS. SEMPRE TEM AQUELE GOSTINHO DE QUERO MAIS.MAS FICA AI A SUGESTÃO DE GASTAR 20%¨OU ENTÃO
DE POUPAR 20% AO INVÉS DE 10% -
Galera, levem o artigo como uma idéia. Se é impossível gastar 150,00.. Pode ser que você ganhe mais do que um salário mínimo também. A diferença será o tempo
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ÓTIMO VOU SEGUIR ESSA DICA
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Muito bom. Vamos fazer!
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Eu achei a dica muito interessante. Foi muito útil para mudar o modo de ver meus gastos
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Para quem ganha mais de R$ 10 mil ou vive às custas dos pais é uma boa dica. ;)
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Mas como viver só com R$ 145,00 ?
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A dica é ótima se a pessoa ganha bem, de sete mil pra cima.
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Redação Mude.vc wrote a new post, O que diabos é glúten (e por que ele pode estar acabando com sua dieta)? 10 years, 3 months ago
Contém glúten.
Com certeza você já deve ter visto esta frase estampada no rótulo de vários alimentos por aí. Você até já deve ter perguntado a sua mãe por que aquela frase vinha escrita nas embalagens […]
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Os glúteos tem alguma coisa a ver com dores nas juntas do corpo, ou ate mesmo nas costas
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Se tudo der certo mês que vem volto a fazer academia e vou fazer o desafio de 30 dias sem glúten
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Começo amanhã o desafio 30 dias sem glúten!
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Redação Mude.vc and Danielle are now friends 10 years, 5 months ago
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Harlley venceu o desafio de Ser mais produtivo: 10 years, 6 months ago
Estou mais produtivo por que centralizei todas as minhas tarefas no Asana e estou usando a técnica de Timebox para focar em apenas uma tarefa de cada vez.
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Redação Mude.vc wrote a new post, Os 10 melhores exercícios para você entrar em forma já 10 years, 7 months ago
O desafio de entrar em forma é o mais procurado pelos membros do Mude.vc. Mais da metade das pessoas chegam ao site querendo saber quais os melhores exercícios para emagrecer e ganhar massa muscular.
No e […]
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Boa sorte, @Ady_GSousa! :-)
Comece devagar, pois assim você conseguirá ser consistente ao longo das semanas. Eu faço uso de vários desses exercícios – como prancha, flexões, agachamentos e barras – no meu programa de treinos para Triathlon e eles fazem muito bem para minha performance.
Bons treinos e o melhor para sua vida!
Um abraço!
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obrigada. :)
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Já malho ha dois meses e ja vi muita diferença!
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Já estou desde final de fevereiro 2014 na academia, raramente falto. acredito que faltei 04 ou 5 vezes neste período. Tenho visto melhora meu sonho é reduzir minha gordura corporal e não ser mais chamado de gordinho. Tenho 176 e hoje peso 88 quilos. O objetivo é chegar a 77 quilos. Tenho visto que meus músculos estão enrijecendo, principalmente biceps e panturrilhas dois membros que não tenho dificuldade em criar músculos, minha dificuldade esta sendo barriga (cintura) e também região do peitoral onde ainda tem muito gordura localizada. Estou focado mesmo. Na verdade eu não quero perder gordura com tempo muito rápido mas sim aos poucos para que elas não voltem nunca mais… Sucesso a todos.
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Vanos que vamos!!!!!
Começo hoje minha corrida contra a gordura -
Eu vou começar com tudo na segunda.feira dia 05.01.
E farei todos exercícios em casa, já que tenho um BB de 4 meses e não posso deixar com ninguém.
Vou mudar meu corpo completamente e cada mes vou postar AA medidas..to com foco e quero muito por vários motivos…inclusive a depressão que quer me pegar, mas não vou deixar :) -
começando hoje. vamos que vamos!
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Comecei no dia 24 de agosto. Na empresa em que trabalho há uma esteira que fica na garagem. Um dia perguntei se funcionava. Dias depois comecei a usá-la. Antes fiz um teste ergométrico para verificar como estava este equipamento (este que vos fala). No primeiro dia comecei com 20 minutos (era um domingo). No segundo dia, quis começar mesmo com 30 minutos (andava uns 4 km) sempre caminhando bem rápido. Na semana seguinte mudei para 40 minutos (pouco mais de 5 km) e esta semana estou alterando para 50 minutos (em torno de 6,5 km). O corpo parece estar se adaptando muito bem apesar de eu já ter mais de 40 anos. A cada semana incluo mais 10 minutos. Esta semana vou incluir alguns exercícios em casa mesmo ou lá na garagem porque o exercício te dá mais vontade de se exercitar.
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Vou começar hoje, largar meu sedentarismo e entrar em boa forma! Cansada do efeito “sanfona”
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Redação Mude.vc wrote a new post, Cinco ideias para você passar em um concurso público com mais facilidade (e-book grátis!) 10 years, 7 months ago
Vencer o desafio de passar em um concurso público é fácil e ao mesmo tempo difícil.
Fácil, pois basta estabelecer certos critérios simples e segui-los à risca. É como emagrecer. No fundo, você deve apenas e […]
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Boas dicas!!! rs
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Boa dicas!!
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Redação Mude.vc wrote a new post, Road Trip 10 years, 7 months ago
Cras sed lobortis libero. Pellentesque arcu lacus, dignissim ut porta in, interdum vel risus. Curabitur non est purus. Ut adipiscing purus augue, quis elementum dolor convallis id. !–more–Duis vitae sodales […]
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Redação Mude.vc commented on the post, Como passei em um concurso público, de primeira 10 years, 7 months ago
Já ouvi falar nesse site. Pelo que vi lá, o plano mensal pode ser cancelado a qualquer tempo, diferente do plano semestral ou trimestral.
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Redação Mude.vc wrote a new post, A vida é um jogo. E este é o seu guia estratégico 10 years, 7 months ago
Você sabe jogar o jogo da vida?
“A vida real é um jogo, o qual – literalmente – todo estão jogando. Este jogo, porém, pode ser duro. Este é o seu guia.” ~ Oliver Emberton
O Básico do Jogo da Vida […]
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Muito bom!
No filme ” Duro Aprendizado (1995)” há uma cena em que um professor tenta abrir os olhos de dois alunos explicando a eles que a vida é sim um jogo. Segue abaixo o link do MDJC para quem quiser conferir. Grande Abraço! -
Aí está o link que havia mencionado!
Abraço! -
Muito bom mesmo!
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Artigo excelente.
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Uau! Muito bom!!! Deu-me motivação!
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Redação Mude.vc wrote a new post, Let the music play 10 years, 8 months ago
Quisque porta ipsum quis neque elementum lacinia. Pellentesque ut risus rutrum, tristique lacus nec, mollis risus. Vestibulum mollis erat arcu, eu vehicula purus consequat nec. Nulla turpis leo, aliquet id risus […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Another Car Carcass 10 years, 8 months ago
Cras sed lobortis libero. Pellentesque arcu lacus, dignissim ut porta in, interdum vel risus.!–more– Curabitur non est purus. Ut adipiscing purus augue, quis elementum dolor convallis id. Duis vitae sodales […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, The Old Men 10 years, 9 months ago
Quisque porta ipsum quis neque elementum lacinia. Pellentesque ut risus rutrum, tristique lacus nec, mollis risus. Vestibulum mollis erat arcu, eu vehicula purus consequat nec. Nulla turpis leo, aliquet id risus […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Need Some Light 10 years, 9 months ago
Cras sed lobortis libero. Pellentesque arcu lacus, dignissim ut porta in, interdum vel risus. Curabitur non est purus. Ut adipiscing purus augue, quis elementum dolor convallis id. Duis vitae sodales […]
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Redação Mude.vc wrote a new post, Blog quote format 10 years, 9 months ago
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Redação Mude.vc wrote a new post, Unrevealed Shortcodes 10 years, 9 months ago
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Redação Mude.vc wrote a new post, My daily blog entry 10 years, 9 months ago
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum sit amet tincidunt arcu, non iaculis dolor. Donec sit amet aliquam velit. Aliquam non aliquet libero, sed consequat erat.
Donec ornare nec […]
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Harlley Oliveira commented on the post, Por que você não deve assistir à nova novela hoje à noite 10 years, 9 months ago
Eu particularmente não assisto novela, leio um livro ou navego na net enquanto minha esposa assiste. Convenci ela a não assistir essa novela, para que eu a ensine inglês durante esse tempo que seria perdido. Dessa […]
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Harlley Oliveira joined the group Ser mais produtivo 10 years, 9 months ago
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