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Redação Mude.vc wrote a new post, Levantamento Terra, o exercício esquecido 11 years, 9 months ago
Pergunte a qualquer fisiculturista qual o melhor exercício com pesos para o ganho de massa muscular e nove entre dez deles dirão que é o Levantamento Terra.
Pergunte a qualquer aluno regular de uma academia no […]
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Redação Mude.vc commented on the post, Medidas do corpo perfeito: saiba a fórmula para proporções ideais 11 years, 10 months ago
Sugestão anotada, Carlos! Vou dar uma pesquisada para publicarmos essa informação.
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Redação Mude.vc created the group Voar de wingsuit 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc wrote a new post, De São Francisco ao Japão, com escala na Hungria: 2013 começou a mil no Mude.vc 11 years, 10 months ago
O ano de 2013 começou com tudo no Mude.vc. Foram mais de 115 mil visitas, passamos dos 65 desafios publicados e já estamos com quase três mil pessoas cadastradas encarando os desafios.
Os posts mais ac […]
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Redação Mude.vc created the group Cozinhar como um chef 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Fazer trilha 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Voar de balão 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Tirar um período sabático 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Saltar de bungee jumping 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Pintar um quadro 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Pilotar uma aeronave 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Pilotar um jet ski 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Mudar o visual 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Ir às Olimpíadas 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Ir a uma Copa do Mundo 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Conhecer seu grande ídolo 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Formar uma banda 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc created the group Criar um site 11 years, 10 months ago
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Redação Mude.vc wrote a new post, Os 12 melhores posts de 2012 11 years, 10 months ago
Janeiro já está a se acabar e ainda não fizemos uma retrospectiva do ano passado aqui no Mude.vc. Como nunca é tarde (principalmente se você é daqueles que considera que o ano só começa depois do Carnava […]
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Toni Durden publicou sobre o tópico Ganho de Massa Muscular com Treino FST-7 do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 10 months ago
Já ouvi falar. Você faz 7 séries, com alto número de repetições (de 12 para cima), com descanso de apenas 30 segundos. Descanso entre aspas, pois nesses 30 segundos você tem que ficar alongando ou contraindo os […]
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