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André Valongueiro replied to the topic Alívio! in the forum Ter uma vida minimalista 10 years, 10 months ago
Vou radicalizar. Me aguardem! :-)
Vou “me livrar” de praticamente todos os meus bens materiais e tentar ficar com o mínimo do mínimo. Já doei a maior parte dos meus livros físicos (agora tenho um Kindle) e amanhã, sábado, usarei o horário da manhã para fazer uma limpeza geral em meu guarda roupa, que, como o da maioria da pessoas, está ocupado…[Read more]
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André Valongueiro publicou sobre o tópico Alívio! no fórum do desafio Ter uma vida minimalista: 10 years, 10 months ago
Vou radicalizar. Me aguardem! :-)
Vou “me livrar” de praticamente todos os meus bens materiais e tentar ficar com o mínimo do mínimo. Já doei a maior parte dos meus livros físicos (agora tenho um Kindle) e […]
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André Valongueiro commented on the post, 7 passos para uma vida equilibrada com os ciclos de imersão e manutenção 10 years, 10 months ago
Boa sorte, @Rose_Watanabe. Ao criar a sua estratégia de ciclos de imersão e manutenção tenha sempre em mente manter tudo o mais simples possível.
Será legal se você voltar aqui e dizer como trabalhou na sua […]
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André Valongueiro commented on the post, Um segredo para mudar as emoções e os estados mentais negativos 10 years, 10 months ago
@Stephanie.Gomes, a grande maioria das pessoas faz o caminho inverso, por isso falei que era um “segredo”. E um segredo bastante útil.
Já há pesquisas que mostram que quando a ação precede o pensamento os […]
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Renata Maira publicou sobre o tópico Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 10 months ago
Gente,
Se contar do início do desafio, o mês acabou. MAS, como teve uma semana sem postagens, vou continuar mais uma semana aqui.Os resultados estão sendo ótimos, meu corpo mudando muito. Minhas calças […]
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Renata Maira publicou sobre o tópico Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 10 months ago
Quinta
Como ontem não deu pra fazer o almoço, o café de hj foi reforçado.
Omelete bem temperado, com muito queijo esquentado e abacate de frutinha.
Me mantive intacta até as 11:50, qndo peguei uma fruta no […] -
Renata Maira publicou sobre o tópico Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 10 months ago
QUARTA
Gente, o cardápio e tão cheio de opções que as vezes dá um branco do que foi que teve nas refeições do dia anterior, por mais que seja ovo, é muita opção pra um produto apenas!Café: Ovo frito no óleo […]
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Renata Maira publicou sobre o tópico Iniciando hoje uma grande jornada. no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 10 months ago
Boa sorte, Miriã.
Fizemos um mês de postagens diárias. Se não conseguir postar todos os dias, faz uma anotaçãozinha pra não perder o foco!Foco e muita saúde! Deus abençoe!
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André Valongueiro and are now friends 10 years, 10 months ago
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André Valongueiro publicou sobre o tópico Desafio: 8 minutos durante 8 semanas (inglês) no fórum do desafio Meditar: 10 years, 10 months ago
Grande dica, Suzana!
Eu me amarro nessas abordagens minimalistas para fazermos coisas e faço bastante uso de estratégias assim.
Se possível, conte-nos um pouco sobre como está sendo esse desafio para […]
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Renata Maira publicou sobre o tópico Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 10 months ago
TERÇA
Café: Hambúrguer pra não sair da rotina – hj quem fez o café foi o marido, pq eu colei na cama!
Lanchinho: uma banana, pra não cair na tentação de comer doce!Almoço: Carne de panela + abóbrinha + […]
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André Valongueiro commented on the post, 7 coisas para você abandonar JÁ e fazer de 2014 um ano melhor 10 years, 10 months ago
Boa sorte com mudanças, @Anny_Oliveira
Não são mudanças de atitudes simples, mas agindo com atenção é possível colher muitos frutos.
Um abraço e tudo de bom!
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Renata Maira publicou sobre o tópico Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 10 months ago
Boa tarde:
Vamos que vamos, saúde é o que interessa. é ótimo sentir o quão bem nosso organismo vai reagindo as mudanças!SEGUNDA:
Café: “X-TUDO” – Hambúrguer + ovo + uma fatia fina de bacon + […] -
Renata Maira publicou sobre o tópico Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 10 months ago
SEXTA
CAFÉ: Meu marido apaixonou na tapioca, mas eu não consegui comer tudo não. Puxei o recheio e comi pouca massa.Almoço: Berinjela com carne moída + salada!
Janta: Misturão. com tudo o que tem na […]
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André Valongueiro commented on the post, 7 passos para uma vida equilibrada com os ciclos de imersão e manutenção 10 years, 10 months ago
Boa sorte, @JociraeCarlos_Fournier! =)
Os ciclos de imersão e manutenção são uma ferramenta realmente muito útil e podem fazer muito por nós!
Volte para contar a experiência depois!
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Renata Maira publicou sobre o tópico Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 10 months ago
QUINTA
CAFÉ: Tapioca recheada com presunto de p. peru e queijo + melão + caféGente ainda não contei que as terças e quintas somos liberados pra fazer atividade física, então podemos chegar mais tarde. Eu faço […]
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Renata Maira publicou sobre o tópico Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 10 months ago
QUARTA
CAFÉ: 2 hamburgueres + queijo + bacon, café com leiteALMOÇO: franguinho assado + batata doce + giló – aaai delícia + acabou a saladaaa = socooorro!
JANTA: Saímos com um parceiro de treino, e tava […]
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Renata Maira publicou sobre o tópico Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 11 months ago
Obrigada, fico contente por estar fazendo as coisas da forma certa, e aos poucos. Tbm acho que não seria correto apelar o ir de cara sem ter calma, depois acabar perdendo o foco.
Meu conhecimento ainda é pequeno […] -
and André Valongueiro are now friends 10 years, 11 months ago
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André Valongueiro publicou sobre o tópico Diário do Desapego – Cereais e Leguminosas! no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 11 months ago
@RenataMaira_FrezMarques, há algo que vocês estão fazendo com maestria: o balanço entre os alimentos que estão dentro da dieta e os que estão fora. Isso é extremamente importante!
Quando a coisa é feita com […]
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