Ual
1.55 altura
72 cintura
95 busto
97 quadril

1,68 altura 60 kg 70 cintura 87 busto 102 quadril 57 coxas . era sedentária a mais de 3 anos mas retornei hoje a academia ,estou me sentido mais disposta e renovada. Pretendo ganhar mais coxas,quadril, e perder 5 centímetros da cintura,ai estarei satisfeita.

1,68 altura 60 kg 70 cintura 87 busto 102 quadril 57 coxas . era sedentária a mais de 3 anos mas retornei hoje a academia ,estou me sentido mais disposta e renovada. Pretendo ganhar mais coxas,quadril, e perder 5 centímetros da cintura,ai estarei satisfeita…

Na minha opinião o desafio não é ter estas medidas,eu mesma tenho 1,64 de altura,peso 60 quilos,tenho 66 de cintura e 94 de quadril.O maior desafio é ter uma alimentação saudável,o que só pode ser conquistado com muita disciplina.

Altura 1.64
Peso 54 kg
Busto 87
Cintura 70
Quadril 96
Gostaria de perder pelo menos 5 cm de cintura e ganhar 5 de busto

@Tiago_Curcio

Acho que a ideia é gerar uma frustração mesmo. Meu Way of Life apita todo dia às 19h para eu revisar os hábitos. A maioria fica vermelho porque eu, vergonhosamente, não os cumpri. Mas todo dia ele está lá, me lembrando pelo menos do que eu deveria estar fazendo. Quem sabe com a insistência eu não começo a fazer.

Essa semana eu li um livro muito bom chamado O Poder do Hábito, que traz uma abordagem científica sobre como os hábitos são formados. Em breve farei uma resenha dele aqui.

Olá Walmar, realmente o melhor post sobre o assunto que já pesquisei, isso incluído os estrangeiros.
Sou novo no método GTD e ainda apanhando com qual melhor ferramenta eu me adapto, iniciei usando o RTM (Remember the milk) e agora iniciei ao Things, sou franco em dizer que acho mais rápido de incluir uma tarefa no RTM, por exemplo quando estou dirigindo :) um clique a menos para incluir.

Mas falando sobre o things, uma dificuldade que tenho é a lista WAITING_FOR, como você faz para criar essa lista?

Agradeço se puder ajudar.

Abraços,

Walmar, obrigado pela resposta. Eu também uso a versão desktop. Por mais ignorante que pode parecer eu não sei criar uma nova lista, seria NEW AREA OF RESPONSABILITY?. Desculpe a ignorância..:)….
Mesmo assim vou tentar me organizar por contatos também, apesar de achar mais prático ver tudo em uma lista e ir cobrando um a um..
Agradeço novamente.
abs
Adriano

Dica sensacional!!! Estou começando a aprender espanhol do zero.

Já tenho um livro para estudar como autodidata e começarei aulas com uma professora Argentina. Vou me debruçar sobre esses testes de proficiência. :)

conheco tenho o livro …fiz o body for life tive otimo resultados..so nao segui a suplementaçao