O que são 200 calorias em vários tipos de comida

Quando eu era criança pequena lá em Barbacena e entrei na academia pela primeira vez, o instrutor (sic) me mandou direto para a esteira. Lembro que depois de vários minutos lá bancando o hamster, olhei para um marcador de gasto calórico e fiquei espantado com o que vi. Eu havia gasto 200 calorias.

(Nunca soube bem como é que esses contadores funcionam, já que eles parecem presumir que um adolescente de 16 anos e pouca massa muscular, uma velha gorda e um fisiculturista de dois metros de altura por um de largura magicamente possuem o mesmo gasto calórico em cima de uma esteira).

Mas voltando ao meu espanto, fiquei indignado ao ver que, depois de quase meia hora naquele exercício tedioso, eu havia gasto apenas o Toddynho que tinha bebido no café da manhã (sim, jovens, o Toddynho antigamente tinha 200 calorias. E não é que ele ficou mais light hoje em dia, é que reduziram a quantidade da caixinha mesmo).

Toda essa regressão adolescente foi apenas para introduzir o tema das 200 calorias. Ocorre que o site Imgur publicou um álbum que mostra o que são 200 calorias nas mais variadas formas de alimentos, desde uma simples maçã até um cheeseburguer do Jack in the Box. Dá uma olhada na brincadeira:

Só vale lembrar que nem toda caloria é igual. Duzentas calorias de Gummy Bears não é nutricionalmente o mesmo que 200 calorias de frutas ou verduras, que possuem mais nutrientes, vitaminas e minerais do que os doces ursinhos.

P.S.Se você tem interesse em estilo de vida saudavel, veja esta aula especial do projeto Natugood mostrando como a resistência a um hormônio chamado leptina pode estar impedindo você de chegar ao corpo dos seus sonhos. Clique aqui para ver a aula.