Biohacking: como hackear sua biologia para se tornar uma versão sobre-humana de você mesmo

Descubra o que é biohacking e veja como pessoas estão intervindo na própria biologia para adquirir capacidades consideradas sobre-humanas.

Entrar em forma

Um mês atrás, eu decidi tomar café com manteiga todos os dias. Aqui está o que aconteceu…

A primeira vez que ouvi falar em café com manteiga foi em 2015. Achei curioso, afinal já estava estudando a Dieta Paleo desde 2012 e entendia a importância da gordura...

Entrar em forma

Meus 8 conselhos infalíveis para uma vida saudável

Tenho oito conselhos infalíveis para te dar sobre como levar uma vida saudável. Ficou curioso? Saiba aqui quais são...

Entrar em forma

A eficiência e o risco da dieta cetogênica cíclica para perder gordura e trincar os músculos

Descubra como perder gordura e trincar músculos utilizando a Dieta Cetogênica Cíclica, que alterna ciclos de poucos carboidratos com um dia de alto consumo de carboidratos.

Entrar em forma

Os mil nomes que o açúcar adota para sabotar a sua dieta

Pare de sabotar a sua dieta: saiba quais os nomes que a indústria dos alimentos está utilizando para esconder o açúcar no rótulo dos alimentos.

Entrar em forma

A importância do sol para a sua saúde

Não dê ouvidos para o alarmismo da mídia e pare de se esconder do sol. Ele é essencial para que uma boa saúde, com reflexos em diversas áreas da sua vida.

Entrar em forma

Como aumentar a testosterona rápido com 5 técnicas inusitadas

Se você quer ganhar massa muscular, a testosterona é um hormônio essencial. Pena que nosso estilo de vida dificulta termos bons níveis de testosterona. Saiba como aumentar a testosterona em cinco passos.

Entrar em forma

Por que você deveria se preocupar mais com seu percentual de gordura

Saiba o que é e como calcular com precisão o percentual de gordura do corpo, a medida mais importante para você acompanhar quando quiser entrar em forma.

Entrar em Forma

As 10 simples leis de Mark Sisson para uma vida saudável

Conheça dez regras simples para você chegar a mais de 60 anos como Mark Sisson: cheio de disposição e energia, com pouca gordura e muita massa muscular.

Entrar em forma

Como entrar em forma mesmo se você detesta academia

Academia de ginástica não é indispensável para quem quer entrar em forma. Veja três outras maneiras de malhar sem precisar estar em uma academia.

Entrar em Forma

30 dias comendo comida de verdade

Desafie-se a comer comida de verdade por 30 dias e observe os resultados aparecerem no corpo e na saúde. Veja o que é e o que não é comida de verdade.

Entrar em Forma

Como usar a calistenia para mudar o seu corpo de graça e sem academia

Aprenda com a calistenia a entrar em forma ao ar livre e só com o peso do corpo, sem precisar puxar ferro dentro de uma academia.

Entrar em forma