A série de artigos “Vencendo um Desafio” tem como objetivo apresentar relatos e falar sobre as experiência dos editores e leitores do mude.vc no cumprimento de desafios. A ideia é muito simples: inspirar e motivar membros da comunidade mude.vc a realizarem os feitos e os desafios que desejarem.
No último domingo, 14 de Outubro de 2012, corri a minha primeira Meia Maratona: a 1ª Meia Maratona de Pernambuco. Uma Meia Maratona é uma corrida de rua com a distância padronizada de 21Km e isso é um bocado de chão!
Não foi algo absolutamente novo para mim, pois eu já havia corrido distâncias semelhantes durante os meus treinos para provas de Triathlon de Longa Distância, mas nunca havia encarado uma Meia Maratona de verdade, uma prova organizada e com todo aquele alto astral das corridas de rua.
No entanto, apesar do desafio de cobrir os 21Km não ter sido algo completamente novo para mim, há algo interessante a ser relatado aqui. No dia 07 de Abril de 2011 publiquei aqui no mude.vc um artigo intitulado 3 motivos pelos quais eu corro e você também deveria correr. Naquele tempo eu havia conquistado recentemente a vitória pessoal de correr os 10Km e fiz uma confissão:
“Uma confissão pessoal: em toda a minha vida eu nunca imaginei que seria capaz de percorrer 10Km!“
E apenas dois parágrafos após escrevi:
“E se você estiver lendo esse post meses ou mesmo anos após a data de publicação original é muito provável que eu não esteja mais correndo apenas 10Km, mas sim realizando provas de meia-maratona com 21Km de distância!”
Desafio cumprido e isso é absolutamente fantástico! :D
Como me tornei apto a correr os 21Km de uma Meia Maratona? Colocando um pé na frente do outro! E com “colocando um pé na frente do outro” não me refiro unicamente a prática de correr propriamente dita, mas com a prática da paciência, da moderação e da consistência.
Dia após dia estive comprometido com o meu desafio. Acordei cedo, tomei o meu café da manhã, fui para o parque ou para a rua e comecei a colocar um pé na frente do outro. Várias vezes por semana. Ao longo dos meses.
Correr por 21Km não é uma tarefa fácil, mas está longe de ser algo impossível ou qualquer coisa do tipo. Se você possui duas boas pernas, goza de boa saúde e deseja enfrentar esse desafio não há motivos para não fazê-lo.
A Meia Maratona
Sendo muito sincero: os 21Km não foram tão desafiadores quanto pensei que seriam. O dia estava nublado e o sol escaldante do Recife só resolveu aparecer de verdade no últimos 5Km da prova. Eu vinha realizando treinos longos de corrida há pelo menos 8 semanas e havia corrido distâncias como 12Km, 15Km e 17Km. Eu estava em forma para correr os 21Km. Treino difícil, prova fácil! ;)
O maior desafio talvez tenha sido largar sem me sentir muito bem. Havia ingerido muito líquido por conta da ansiedade e do medo de desidratar com o calor que não veio e terminei me sentindo pesado e bem lento no início da prova.
Comecei a correr com dois amigos de maneira muito tranquila e contando muitas piadas. Diversão total! Após o Km 10 comecei a me sentir bem melhor e após o Km 16 apertei o passo e parti na frente, correndo os últimos 5Km sozinho e em um ritmo relativamente forte.
Terminei a prova me sentindo ótimo, em uma ascendente. O tempo líquido foi de 1h56, mas estou certo de que estou apto fisicamente a fazer um tempo consideravelmente mais baixo.
Essa prova foi para mim uma espécie de “treino de luxo” para um Triathlon de Longa Distância que irei encarar no dia 24 de Novembro (um post sobre esse desafio muito em breve!) e, sendo assim, não era prudente fazer um grande esforço e “dar tudo” que pudesse, pois eu precisaria estar treinando novamente já no dia seguinte, pouco mais de 24h depois.
E se você estiver lendo esse post meses ou mesmo anos após a data de publicação original é muito provável que eu não esteja mais correndo “apenas” 21Km, mas sim realizando provas de Maratona com 42Km de distância, embora no momento esse não seja o desafio com o qual estou comprometido. ;-)
Desejo o melhor para sua vida!
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Dia 8 de dezembro vou correr a minha primeira Meia Maratona eu ja corro a bastante tempo, tenho corrido 12km e 15km com facilidade acredito que tenho a resistência necessária para conquistar os 21km o que esta sendo mais difícil é controlar a ansiedade, apesar de saber que sou capaz de cumprir a tarefa, estou com um friozinho na barriga rsrs. Bom depois que cumprir a prova posto os comentários falando como foi encarar esse desafio. Aproveito pra deixar minha congratulações para o site, é muito show o trabalho de vocês. o/
@Andre_Chagas , essa ansiedade saudável é uma das sensações mais maravilhosas que pode-se sentir. Eu sei muito bem o que é isso! =)
Se você já corre 12Km e 15Km com facilidade então não há dúvida de que você está em forma e preparado para os 21Km. Certifique-se de não correr a primeira metade da prova forte demais e você chegará ao final sentindo-se ótimo. Te desejo muita sorte e espero que se divirta ao máximo!
Agradecemos as congratulações e esperamos que continue por aqui conosco!
Um abraço!
Bem como você falou corri muito bem os 21Km, sem sufoco, e que sensação boa é chegar ao final da prova em! A satisfação de se superar, de vencer os próprios limites não tem preço, foi tudo de bom, vou continuar trabalhando agora para correr uma maratona inteira, e compartilhar a satisfação de correr os 42Km.
Um detalhe, é que eu poderia ter levado carboidrato em gel e não levei mas, fica a dica ai pra quem for encarar esse desafio a cada 40min ou 50min ingerir o carboidrato em gel é muito bom pra não entrar em processo de perda de massa magra.
E deixo aqui o meu incentivo a todos que ainda não fizeram esse desafio. Se prepare e se dê o luxo de viver essa experiencia que com certeza você vai levar pra vida toda, e vai servir de inspiração para muitas pessoas ao seu redor o/
E isso ai galera! Mais uma vez agradeço a todos vocês aqui do Mude que foi onde tudo começou na minha vida lendo os artigos e as dicas e servindo de inspiração para viver essa vida foda como vocês dizem rsrs.
Um abraço a todos