Todos nós frequentemente cometemos excessos e acabamos fazendo – ou querendo fazer – coisas demais com intensidade demais, em busca do sucesso em qualquer área em que colocamos nossa energia.

Esse tipo de comportamento em busca do sucesso quase sempre nos causa problemas e nos faz progredir muito lentamente ou nem sequer perceber qualquer progresso na direção que desejamos.

Nos últimos dias li bastante sobre os segredos para uma formação atlética e esportiva de sucesso e um artigo do lendário treinador americano de atletas de endurance Joe Friel intitulado The Key to Athletic Success me abriu os olhos para os pontos importantes que irei levantar nesse artigo.

Eu não desejo ser específico e falar sobre formação atlética e esportiva, mas sim abordar duas características que podem mudar radicalmente o grau de satisfação que você pode alcançar nas atividades que escolheu realizar em sua vida: moderação e consistência.

Como regra geral eu me arriscaria a dizer que, se você não está alcançando o rendimento e a performance que gostaria em determinada atividade, há uma enorme chance de que você esteja cometendo dois erros primários: ser excessivo e inconsistente.

Um exemplo clássico de sucesso

Vamos utilizar um exemplo clássico para ilustrar essa regra geral citada acima. Você, assim como eu, certamente conhece alguém (você mesmo?) que iniciou treinos de musculação em uma academia e desistiu após um curto tempo de treinamento.

Nos casos que conheço – e muito provavelmente nos casos que você conhece – as pessoas começaram a praticar a musculação de forma muito intensa e super focada. Elas frequentavam a academia quase diariamente e treinavam duro vários dias por semana.

Por um momento essas pessoas pareceram muito promissoras e você chegou a adimirá-las por toda disciplina e bons resultados que estavam alcançando com apenas poucos meses de treino.

Por fim aconteceu que, apesar dos bons resultados iniciais e de toda disciplina, essas mesmas pessoas simplesmente abandonaram a academia e voltaram a sua condição anterior.

Pode-se dizer que elas apenas “experimentaram” algum progresso, um progresso “descartável” e pouco duradouro. Podemos dizer que elas foram inconsistentes, visto que iniciaram algo e, por algum motivo, não seguiram em frente com o que se propuseram a fazer.

O motivo pelo qual essas pessoas que conhecemos não foram consistentes no cumprimento dos seus objetivos encontra-se na falta de moderação.

Consistência resulta da moderação em busca do sucesso

Fabian Cancellara em busca do sucesso

Consistência resulta da moderação para um sucesso duradouro. Aprendi com a vida que tornar-se consistente passa necessariamente por ser moderado.

Observe que ser inconsistente geralmente é o resultado obtido através do excesso: excesso de intensidade, excesso de duração, excesso de trabalho e, em última instância, excesso de coisas em sua vida.

Eu já experimentei a inconsistência devido a falta de moderação em muitos momentos da minha vida. Já experimentei desistências prematuras diversas e já experimentei realizar treinos de Triathlon tão duros que me deixaram doente durante uma semana, sem poder treinar e nem trabalhar. Aprendi que excessos em busca do sucesso simplesmente não compensam!

Simplicidade, Moderação e Consistência, a tríade do sucesso

Estou convencido de que manter tudo o mais simples possível ainda é a melhor atitude a ser tomada para progredir em qualquer atividade.

O que eu desejo transmitir aqui é que progredir em algo não é sobre ser intenso e excessivo o tempo todo, mas sim sobre tornar-se moderado e seguir em frente consistentemente, com um passo após o outro.

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André Valongueiro

André Valongueiro é coach, educador e escritor. Vive a vida nos seus próprios termos, viajando o mundo enquanto trabalha 100% online. Aprendeu a arte de realizar sonhos com paz e sem ansiedade e quer ajudar você a fazer o mesmo.

2 Comentários

  1. Cara, ótimo blog, já foi pros favoritos! Estou lendo compulsivamente :D
    Muito bom mesmo, várias matérias legais sobre diversos assuntos. Parabéns mesmo.
    Essas sobre saúde e corpo estão até me incentivando um pouco mais

    Responder
  2. Muito bom. Com a repaginada no site ficou muito melhor, bem mais limpo. Parabéns.

    Responder

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