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Bulk e Cut: a estratégia dos fisiculturistas profissionais para ganhar massa muscular e só depois definir o corpo Saiba como os profissionais fazem para primeiro ganhar muito músculo, junto com alguma gordura, e só depois definir o corpo. Entrar em forma
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As Quatro Leis da Simplicidade – e como aplicá-las em sua vida Coletar tudo, escolher o essencial e eliminar o restante. Organizar o que ficou. Essas são as quatro leis da simplicidade. Saiba como aplicá-las. Ter uma vida minimalista
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