Thales, você se sente bem tomando apenas água durante as aulas de spinning? Chega a sentir sua energia baixar e o seu rendimento diminuir em algum momento?

Eu, como ciclista, geralmente levo 2 caramanholas comigo quando vou pedalar: uma delas contendo água e outra contendo malto. Pela minha experiência com ciclismo indoor eu acredito que 50 minutos de spinning sejam o suficiente para ”exigir” uma reposição de carboidratos com o objetivo de manter o seu rendimento durante os treinos.

Minha sugestão é que você faça uma experiência e leve, além da água, uma garrafa contendo malto para repor carboidratos e se hidratar durante os treinos. Faça uso por um tempo e observe os resultados. Minha experiência pessoal me diz que suplementar-se com malto durante treinos mais intensos é um bom negócio a se fazer. Eu realmente sinto o cansaço chegar mais depressa e ”chegar chegando” quando não levo comigo uma garrafa de malto para pedaladas maiores.

Experimente combinar malto e água e volte aqui para nos contar suas impressões!

Abraço!

Thales, navegando em um excelente blog sobre ciclismo eu encontrei um artigo bem interessante que aborda exatamente a sua dúvida e fornece muitas outras dicas legais para praticantes de spinning.

How to Achieve Better Results with Spinning – http://bit.ly/fsgO8i

Espero que seja útil!

Acho que malto é válido, água em abundância é imprescindível sempre, mas creio que creatina não se adequaria a essa atividade…