Emagrecer 6kg ja´ e´ um bom começo, n e´ facil mudar totalmente a sua rotina,mas tambe´m n e´ impossivel..Meu peso era 90kg agora e´ 84kg. Estou muito feliz :D

Já perdi 18kg. Fiz uma reeducação alimentar, onde eliminei biscoitos, salgadinhos, ou seja as comidas de crianças. Como mais frutas, verduras, integrais. Faço corridas, musculação e Muay Thai. Procuro ir a pé ao invés de carro, subo escadas ao invés do elevador.
O objetivo agora é perder mais 3 kg e manter a melhoria do físico, assim como a alim…[Read more]