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Beto joined the group Entrar em forma 9 years, 10 months ago
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Beto joined the group Conquistar independência financeira 9 years, 10 months ago
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 9 years, 10 months ago
Bom apesar de não ter dado continuidade no tópico, ainda estou fazendo! Tive uma interrupção de um mês infelizmente, porém voltei a praticar. Tem mais alguém ai praticando Freeletics ? Prometo atualizar o tópico / blog assim que possível.
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Ni respondeu o tópico Altura / Peso atual / Objetivo no fórum Entrar em forma 9 years, 10 months ago
Altura:1,48
Peso: 76 kg
Objetivo: 53 kg
Vou começar o desafio de comer apenas comida de verdade :). -
Ni respondeu o tópico Meu Método para Emagrecer no fórum Entrar em forma 9 years, 10 months ago
Meu método sempre foi buscar a reeducação alimentar e atividade física. Exemplo: comer de 3 em 3 horas e até saciar 80% da fome; mastigar bastante os alimentos; evitar açúcar, sal, gorduras e massas durante a semana; preferir comida natural e castanhas; nunca sair de casa sem levar fruta; preferir verduras e carne branca; beber muita água, caminha…[Read more]
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Gustavo joined the group Entrar em forma 9 years, 10 months ago
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Vagner joined the group Entrar em forma 9 years, 10 months ago
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Bruna joined the group Entrar em forma 9 years, 10 months ago
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Jonathan venceu o desafio de Entrar em forma: 9 years, 10 months ago
Ainda continua mas estou bem melhor.
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Lucas joined the group Conquistar independência financeira 9 years, 10 months ago
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Lucas joined the group Entrar em forma 9 years, 10 months ago
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Angela joined the group Entrar em forma 9 years, 10 months ago
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Diego joined the group Entrar em forma 9 years, 10 months ago
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Cayala joined the group Conquistar independência financeira 9 years, 10 months ago
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Milson joined the group Conquistar independência financeira 9 years, 10 months ago
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Hilton joined the group Entrar em forma 9 years, 10 months ago
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Gustavo joined the group Entrar em forma 9 years, 10 months ago
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Lourdes joined the group Entrar em forma 9 years, 10 months ago
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Mah joined the group Conquistar independência financeira 9 years, 10 months ago
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