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Fox publicou sobre o tópico Mulheres e Suplementos do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 10 months ago
Ta aí, também queria informações sobre isso.
Eu tomava Whey + Malto + No2 antes do treino + Whey depois do treino e albumina antes de dormir.Alguém aí manja? Vou trocar de suplementação agora! Tô querendo […]
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Cléo criou o tópico Mulheres e Suplementos do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 10 months ago
Meninas, quais suplementos vocês usam e quando (ao acordar, pre treino, pos treino, antes de dormir)?
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Cléo joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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João joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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Thiago Frizoni criou o tópico Alem da dieta do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 10 months ago
Pessoal, sempre vejo a mesma informacao ja batida en todos os lugares: como montar a dieta. Mas essa informacao ja e bastante conhecida por quase todos que estao batalhando um lugar no “olimpio do corpo sarado”. […]
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Lucas publicou sobre o tópico Ganho de Massa Muscular com Treino FST-7 do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 10 months ago
São de 7 á 10 séries com até 15 repetições cada, com pesos consideravelmente difíceis nas últimas séries , alongando os músculos em intervalos pequenos. Tentei e me dei mal, não sei se é porque comecei na academia […]
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Armando joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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Michela joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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Rener joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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Hugo joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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Neiva joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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Toni Durden publicou sobre o tópico Ganho de Massa Muscular com Treino FST-7 do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 10 months ago
Já ouvi falar. Você faz 7 séries, com alto número de repetições (de 12 para cima), com descanso de apenas 30 segundos. Descanso entre aspas, pois nesses 30 segundos você tem que ficar alongando ou contraindo os […]
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Juninho joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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Halyson publicou sobre o tópico Ganho de Massa Muscular com Treino FST-7 do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 10 months ago
Como é esse treino e fora esse qual é outro bom?
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Halyson joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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Arlindo joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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Rafael joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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Pedro Paulo joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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Lelê joined the group Entrar em forma 11 years, 10 months ago
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se a intenção for ganhar definição eu sugiro tirar o Malto da suplementação e adicionar BCAA, pois malto é uma concentração de carboidratos simples e facilita no acumulo de gordura, já o BCAA aumenta os níveis de aminoácidos em sua corrente sanguinea ajudando na reparação/construção da massa magra