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Neto venceu o desafio de Entrar em forma: 10 years, 5 months ago
Já perdi 18kg. Fiz uma reeducação alimentar, onde eliminei biscoitos, salgadinhos, ou seja as comidas de crianças. Como mais frutas, verduras, integrais. Faço corridas, musculação e Muay Thai. Procuro ir a pé ao invés de carro, subo escadas ao invés do elevador.
O objetivo agora é perder mais 3 kg e manter a melhoria do físico, assim como a alim…[Read more] -
Andressa publicou sobre o tópico Altura / Peso atual / Objetivo no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 5 months ago
Dia: 20/05
Altura: 1,65
Peso: 78 kg
Objetivo: Chegar aos 68 kg -
Margarete joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Jose joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Renata joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Dayane joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Alan joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Alan joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Amanda joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Lucian joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Ritiely joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Marcela joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Odamir joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Márcia joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Igor joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Cynthia joined the group Completar uma prova de corrida 10 years, 5 months ago
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Cynthia joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Juliana joined the group Entrar em forma 10 years, 5 months ago
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Cristian Della Justina publicou sobre o tópico Fase de Bulk Preciso de Ajuda. no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 5 months ago
João, dá uma olhada no site hipertrofia.og
Lá você vai encontra inúmeros materiais que te auxiliarão para a montagem de uma dieta para ganho de massa. Além disso, o fórum de lá é muito bom.
Abraço e bons treinos! - Load More