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Beto joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 10 anos atrás
Bom apesar de não ter dado continuidade no tópico, ainda estou fazendo! Tive uma interrupção de um mês infelizmente, porém voltei a praticar. Tem mais alguém ai praticando Freeletics ? Prometo atualizar o tópico / blog assim que possível.
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Ni respondeu o tópico Altura / Peso atual / Objetivo no fórum Entrar em forma 10 anos atrás
Altura:1,48
Peso: 76 kg
Objetivo: 53 kg
Vou começar o desafio de comer apenas comida de verdade :). -
Ni respondeu o tópico Meu Método para Emagrecer no fórum Entrar em forma 10 anos atrás
Meu método sempre foi buscar a reeducação alimentar e atividade física. Exemplo: comer de 3 em 3 horas e até saciar 80% da fome; mastigar bastante os alimentos; evitar açúcar, sal, gorduras e massas durante a semana; preferir comida natural e castanhas; nunca sair de casa sem levar fruta; preferir verduras e carne branca; beber muita água, caminha…[Read more]
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Gustavo joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Vagner joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Bruna joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Jonathan venceu o desafio de Entrar em forma: 10 anos atrás
Ainda continua mas estou bem melhor.
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Lucas joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Angela joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Diego joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Cayala joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Hilton joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Gustavo joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Lourdes joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Isa joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Cristiane joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Jeo joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Marlyni joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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Cristiane joined the group Entrar em forma 10 anos atrás
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