Após participar de alguns encontros no CEBB (o mesmo indicado no artigo do Walmar) pude conhecer um pouco mais sobre a doutrina budista.

Não sou nenhum “profissional” em meditação, mas o pouco que faço já me ajuda bastante em meu dia-a-dia. E a meta é praticar meditação ao menos 30 minutos ao dia, todos os dias da semana.

Para quem sofre de ansiedade e depressão (como eu), a meditação ajuda bastante.