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Rafael respondeu o tópico Meu Método para Emagrecer no fórum Entrar em forma 9 years, 9 months ago
Pessoal, comecei um projeto de ano novo, chamado Projeto Agogê (www.projetoagoge.com.br), tenho como meta perder mais de 20kg até meu aniversário e ganhar saúde, por isto, escolhi a dieta paleo e a calistenia para me ajudar, se quiserem maiores informações, entrem no site que tem tudo lá…
Já pratico a dieta paleo faz um tempo, já tive resultad…[Read more]
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Rafael joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Dandara joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Rodrigo joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Rosimeire joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Ellen posted an update in the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
Marquei a minha avaliação Física para iniciar musculação !!!! #RumoAoFitness
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Bartolomeu joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Gabriel joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Lorrayne joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Rodrigo joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Samuel joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Bruno joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Hendrickson joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Ellen joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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André joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Valdinei joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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Beto joined the group Entrar em forma 9 years, 9 months ago
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respondeu o tópico Freeletics (Acompanhamento) no fórum Entrar em forma 9 years, 9 months ago
Bom apesar de não ter dado continuidade no tópico, ainda estou fazendo! Tive uma interrupção de um mês infelizmente, porém voltei a praticar. Tem mais alguém ai praticando Freeletics ? Prometo atualizar o tópico / blog assim que possível.
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Ni respondeu o tópico Altura / Peso atual / Objetivo no fórum Entrar em forma 9 years, 9 months ago
Altura:1,48
Peso: 76 kg
Objetivo: 53 kg
Vou começar o desafio de comer apenas comida de verdade :). -
Ni respondeu o tópico Meu Método para Emagrecer no fórum Entrar em forma 9 years, 9 months ago
Meu método sempre foi buscar a reeducação alimentar e atividade física. Exemplo: comer de 3 em 3 horas e até saciar 80% da fome; mastigar bastante os alimentos; evitar açúcar, sal, gorduras e massas durante a semana; preferir comida natural e castanhas; nunca sair de casa sem levar fruta; preferir verduras e carne branca; beber muita água, caminha…[Read more]
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