No início foi complicado. O maior obstáculo é silenciar a mente. Insisti e por durante 21 dias me programei e PAREI o que estava fazendo, e durante um horário fixo iniciei a atividade. Comecei com apenas 10 minutos, mas hoje permaneço 50 minutos em estado meditativo. Sou grato por conseguir me superar! A meditação traz vários benefícios e indico começar com um objetivo em mente. No meu caso é buscar o auto conhecimento.