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André Valongueiro commented on the post, Por que a temperança é uma virtude fundamental para vencer desafios 11 years, 6 months ago
Que sejamos capazes de não agir indiscriminadamente e de não agir causando prejuízo a nós mesmos. Se assim fizermos a tarefa de cumprir desafios pode tornar-se um pouco mais fácil.
Obrigado, <a href='https://mude.vc/members/Gustavo_deAndrade/' […]
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André Valongueiro and Ádylla are now friends 11 years, 6 months ago
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
Terminando a terceira semana. Essa foi mais fraca, na quarta-feira uma série de imprevistos me impediu de seguir as regras no almoço e no jantar. Só nesse dia mandei para dentro arroz, feijão, batata e pão […]
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Walmar Andrade wrote a new post, Reality show de como fazer R$ 100 mil em um ano na internet 11 years, 6 months ago
Ganhar dinheiro na internet. Essa frase já virou quase uma lenda de tanto que foi escrita, lida, desacreditada e discutida com ânimos exaltados em milhões de fóruns e comentários de sites mundo afora.
Pois agor […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
Metade do experimento já se foi. No final de semana dei quatro vaciladas pequenas: meio pão, um copo de leite (sem açúcar), um capuccino (sem açúcar) e um pouco de macarrão. Almocei fora e quando isso acontece é […]
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei em um concurso público, de primeira 11 years, 6 months ago
Nunca estudei direito do trabalho, não saberia o que te indicar de bibliografia.
Como você não está trabalhando e já estudou as matérias básicas, eu faria uma rotação de matérias alternando […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
Seguindo. A melhor parte da Paleo até agora tem sido não ter mais aquela frescura de “comer de 3 em 3 horas”. Comendo esses alimentos mais nutritivos, não tenho ficado com fome mesmo com longos períodos sem […]
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Walmar Andrade commented on the post, Como passei em um concurso público, de primeira 11 years, 6 months ago
Pedro, dá uma olhada nos concursos de Técnico das agências reguladoras (Anatel, Ancine, Anac, Aneel, etc.) que são de nível médio. Geralmente eles não têm Raciocínio Lógico.
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
De volta após a viagem. A lição que tiro é que é bem mais complicado para manter uma alimentação restrita quando você não tem controle do que é oferecido. Continuei livre do açúcar, rejeitando refrigerantes e […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
Valeu @Carolina_Marinho
Hoje completo uma semana de Paleo e a principal diferença que notei foi realmente em relação a digestão, bem mais facilitada. É uma paz na barriga hehehe
Dizem que a digestão é um dos […]
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Walmar Andrade commented on the post, A eficiência e o risco da dieta cetogênica cíclica para perder gordura e trincar os músculos 11 years, 6 months ago
Não, não é isso. Não é para comer só proteína. É para comer gordura também. É a gordura que vai substituir o carboidrato como combustível. Além de proteína e gordura, é preciso também comer fibras de vegetais […]
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André Valongueiro and are now friends 11 years, 6 months ago
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Walmar Andrade commented on the post, Uma primeira experiência com o voluntariado | Vencendo um Desafio #4 11 years, 6 months ago
Olá Bruno,
Bela iniciativa! Estou morando em Brasília, se puder ajudar em algo estamos aí.
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
Não postei ontem, mas sigo firme no experimento. Desde sexta sigo 100% sem açúcar, cereal ou leguminosa. Única derrapada foi em um almoço em que comi uma carne que levava um pouco de queijo na receita (sim, […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
O objetivo maior é saber se realmente há esse ganho todo de energia que os autores dos dois principais livros sobre o assunto falam. Meu percentual de gordura gira em torno dos 10%, não […]
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estou testando esta dieta a pouco mais de um mês e já pretendo permanecer com ela
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
Segundo dia, ainda não senti diferença em niveis de energia ou coisa que o valha. Ontem fiz o supermercado da semana e deu quase o mesmo preço. Apesar de deixar de comprar pão, queijo, capuccino, macarrão etc. […]
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
Primeiro dia, vou escrever aqui como eu pretendo lidar com esse experimento.
Das comidas Paleo, como sem problemas carnes, frutas, castanhas e as raízes como cenoura, batata-doce e macaxeira (mandioca, aipim). […]
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Walmar Andrade criou o tópico Experimento Paleo do fórum do desafio Ter um corpo sarado: 11 years, 6 months ago
Neste mês de maio, a partir do dia 3, conduzirei um pequeno experimento de um mês seguindo as ideias da Paleo Diet apresentadas neste post: https://mude.vc/paleo-diet-coma-feito-homens-das-cavernas/
Se você […]
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Walmar Andrade wrote a new post, A vida é realmente simples (ou, por que você não tem problemas com cabras) 11 years, 7 months ago
É atribuído a Confúcio o seguinte pensamento: “A vida é realmente simples. Nós é que insistimos em torná-la complicada”.
Trata-se de uma filosofia bonita, mas que parece distante quando confrontada com uma re […]
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Gosto desses pensamentos….+ se for colocar em pratica parece ser infinitas vezes + dificil…sei lá….qnd paro pra pensar percebo q já pensei até d+….parece até um habito….msm q ñ qeramos sempre trazemos problemas pra nossas vidas….q muitas vezes naum temos e nem são nossos….ahhhh…..adoro esses posts….sempre me fazem parar pra refletir…
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E vocês ainda reclamam da vida! Eu aqui tendo trabalho pra cuidar de minhas cabras! Ótimo post!
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Gosto desses pensamentos….+ se for colocar em pratica parece ser infinitas vezes + dificil…sei lá….qnd paro pra pensar percebo q já pensei até d+….parece até um habito….msm q ñ qeramos sempre trazemos problemas pra nossas vidas….q muitas vezes naum temos e nem são nossos….ahhhh…..adoro esses posts….sempre me fazem parar pra refletir…
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E vocês ainda reclamam da vida! Eu aqui tendo trabalho pra cuidar de minhas cabras! Ótimo post!
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Walmar Andrade publicou sobre o tópico Coreano. Alguém se interessa? do fórum do desafio Aprender outras Línguas: 11 years, 7 months ago
Ana Paula,
Se conseguir uma cópia, dá uma lida no primeiro capítulo do livro The 4-hour Chef, do Tim Ferriss. Ele explica o método que utilizou para aprender japonês e acho que o mesmo se aplica a coreano.
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