Timeline
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Antonio Alves joined the group Comprar um imóvel 10 years, 10 months ago
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Antonio ABBA Alves publicou sobre o tópico Calisthenics ou Ginástica Espartana no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 10 months ago
putz… isso é mt chato mesmo. não sei se pode ser uma alternativa, mas existem barras avulsas que você compra em lojas de material esportivo e coloca em vão de portas. na Decathlon aqui em SP essa barra sai por uns R$90.
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Antonio Alves joined the group Escalar uma montanha 10 years, 10 months ago
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Antonio ABBA Alves publicou sobre o tópico Calisthenics ou Ginástica Espartana no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 10 months ago
Olá Rodrigo, tudo bem! Legal como chegou até aqui!
Então, meu primeiro contato foi com o vídeo que postei. Mas esse vídeo é muito hardcore, então fui procurando uns exercícios mais leves para começar a fazer pelo […] -
Antonio ABBA Alves venceu o desafio de Passar no vestibular: 10 years, 10 months ago
9 meses fazendo cursinho à noite; trabalhando das 9 às 17hs; simulados quase todo fim de semana; aprender matemática, química, física e biologia, que eu nunca imaginei um dia existir; tudo isso valeu a pena, pois passei numa federal aqui de SP e realizei um grande sonho.
O Mude.vc foi o gatilho da mudança. Ele contribuiu para me tirar da inérc…[Read more] -
Antonio Alves replied to the topic Estratégias para mudança de Hábito in the forum Entrar em forma 10 years, 11 months ago
Primeiro de tudo: cortar açúcar (não vale roubar com adoçante), principalmente, abandonar o refrigerante, cortar frituras e diminuir sempre os alimentos com gordura ruim (gordura saturada). Esse é o ato prático. O ato mental é se convencer dia após dia de que essas coisas fazem mal para você, o que é verdade. O principal inimigo da reeducaçã…[Read more]
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Antonio ABBA Alves publicou sobre o tópico Estratégias para mudança de Hábito no fórum do desafio Entrar em forma: 10 years, 11 months ago
Primeiro de tudo: cortar açúcar (não vale roubar com adoçante), principalmente, abandonar o refrigerante, cortar frituras e diminuir sempre os alimentos com gordura ruim (gordura saturada). Esse é o ato prático. O […]
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Antonio ABBA Alves edited the forum topic Calisthenics ou Ginástica Espartana in the group Entrar em forma 10 years, 11 months ago
Olá pessoal.
Gostaria de comentar e saber se vocês conhecem algo sobre Calisthenics.
Vamos lá. O Calisthenics – ou ginástica espartana, segundo algumas traduções que vi por aí, mas não gostei – é uma modalidade […]-
Vou começar a treina também Calisthenics gostaria de saber de você sabe algum youtube brasileiro que ensina a subir na barra até a cintura coisas desse tipo porque barra já faço queria fazer a que sobe com a barra na barriga(não sei o nome). VLW
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commented on the post, A história de como deixei de ser Passageiro da minha própria vida (eBook grátis!) 10 years, 11 months ago
André queria primeiro parabenizá-lo, por ter conseguido vencer a procrastinação, a preguiça e o remanso e realmente agir para tornar a sua vida algo espetacular. Depois eu queria te agradecer por estar me ajudando […]
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commented on the post, 10 simples passos para você cumprir suas metas (sem desculpas!) 10 years, 12 months ago
Sensacional texto!!! Agora é colocar no papel e agir, porque como diz Nuno Cobra, “sábio não é aquele que sabe, sábio é aquele que faz aquilo que sabe”. Valeu Walmar.
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Antonio Alves commented on the post, Kettlebell, melhor do que halteres 11 years ago
Apesar de ser legal e parecer bem fácil, ainda é bom orientar que é necessário acompanhamento de um profissional. Esses exercícios exigem bastante da coluna. Feitos de maneira errada, podem trazer problemas bem […]
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Antonio Alves posted an update in the group Passar no vestibular 11 years ago
Galera, boa prova pra quem for prestar FUVEST. Não se atrasem! rs
http://www.youtube.com/watch?v=ORVJ9BNVowg (Vídeo “I’m the Champion” do Treinador Flowers). -
joined the group Entrar em forma 11 years, 1 month ago
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and André Valongueiro are now friends 11 years, 1 month ago
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Antonio ABBA Alves venceu o desafio de Entrar em forma: 11 years, 2 months ago
Ultimamente tem acontecido algo engraçado comigo. Sou um cara fechado, de poucos amigos. Mesmo assim, várias pessoas que já me conheciam ou tem me conhecido nesta fase me perguntam sobre alimentação, exercícios físicos e motivação. Também descobri um lado meu comunicativo: nessa ocasiões falo muito e arranco algumas risadas de quem me ouve. Fora…[Read more]-
Esqueci de colocar: Tenho 1,69 de altura e 67kg de peso. Gordura corporal por volta de 12%.
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Antonio Alves commented on the post, Uma versão mais limpa e rápida do Mude.vc 11 years, 2 months ago
Parabéns à equipe pelo trabalho e coragem!
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Antonio Alves commented on the post, Gripe e resfriado. Treinar ou não treinar? 11 years, 3 months ago
Isso é tranquilizante. Outra coisa que observo quando estou resfriado ou gripado é o aumento do apetite, sempre de coisas ruins, do tipo pães e doces. É um momento em que eu tenho que me fiscalizar um pouco mais […]
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joined the group Tocar um instrumento 11 years, 3 months ago
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commented on the post, O que você gostaria de ver no novo Mude.vc? 11 years, 3 months ago
O principal já está assinalado acima. Uma interface própria para smartphones. Fundamental.
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commented on the post, 7 passos para ter a mente clara como a água 11 years, 5 months ago
Absolutamente fantástico o artigo. Se parecem muito com as ideias do mestre Nuno Cobra. Esse site é realmente muito foda!
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