Oi Eu,
A tempos eu não posto, mas reforço que continuo no rumo certo. Minha intenção agora é aumentar um pouco a massa magra e continuar perdendo gordura, principalmente a posterior da coxa.
Ando acessando uns […]

Gente,
Se contar do início do desafio, o mês acabou. MAS, como teve uma semana sem postagens, vou continuar mais uma semana aqui.

Os resultados estão sendo ótimos, meu corpo mudando muito. Minhas calças […]

Quinta
Como ontem não deu pra fazer o almoço, o café de hj foi reforçado.
Omelete bem temperado, com muito queijo esquentado e abacate de frutinha.
Me mantive intacta até as 11:50, qndo peguei uma fruta no […]

QUARTA
Gente, o cardápio e tão cheio de opções que as vezes dá um branco do que foi que teve nas refeições do dia anterior, por mais que seja ovo, é muita opção pra um produto apenas!

Café: Ovo frito no óleo […]

Boa sorte, Miriã.
Fizemos um mês de postagens diárias. Se não conseguir postar todos os dias, faz uma anotaçãozinha pra não perder o foco!

Foco e muita saúde! Deus abençoe!

TERÇA
Café: Hambúrguer pra não sair da rotina – hj quem fez o café foi o marido, pq eu colei na cama!
Lanchinho: uma banana, pra não cair na tentação de comer doce!

Almoço: Carne de panela + abóbrinha + […]

Boa tarde:
Vamos que vamos, saúde é o que interessa. é ótimo sentir o quão bem nosso organismo vai reagindo as mudanças!

SEGUNDA:
Café: “X-TUDO” – Hambúrguer + ovo + uma fatia fina de bacon + […]

SEXTA
CAFÉ: Meu marido apaixonou na tapioca, mas eu não consegui comer tudo não. Puxei o recheio e comi pouca massa.

Almoço: Berinjela com carne moída + salada!

Janta: Misturão. com tudo o que tem na […]

QUINTA
CAFÉ: Tapioca recheada com presunto de p. peru e queijo + melão + café

Gente ainda não contei que as terças e quintas somos liberados pra fazer atividade física, então podemos chegar mais tarde. Eu faço […]

QUARTA
CAFÉ: 2 hamburgueres + queijo + bacon, café com leite

ALMOÇO: franguinho assado + batata doce + giló – aaai delícia + acabou a saladaaa = socooorro!

JANTA: Saímos com um parceiro de treino, e tava […]

Obrigada, fico contente por estar fazendo as coisas da forma certa, e aos poucos. Tbm acho que não seria correto apelar o ir de cara sem ter calma, depois acabar perdendo o foco.
Meu conhecimento ainda é pequeno […]

TERÇA
Café: OMELETE com tomate, cebola e lombinho de porco picadinho + frutas (abacate e mamão) *As visitas nem quiseram saber do pão!

Almoço: FIZ COISA ERRADA, como a marmitinha de ontem sobrou – o suficiente […]

SEGUNDA – a vida voltou ao normal!
CAFÉ: Tapioca recheada com queijo e presunto de peito de peru + mamão + banana + café – com pouco açúcar, e diminuindo.

ALMOÇO: Bife a role (cenoura e bacon) + brócolis + […]

To bem, lembrei do sábado!
Sei que passou uma semana, e minha mãe fez o arroz dela, mas preservou o nosso cardárpio.
A abóbora recheada com carne moída foi a coisa mais deliciosa que alguém poderia ter comido. E […]

CARDÁPIO DE SEMANA COM VISITAS!
É “CA-LA-RO” que não vou lembrar da semana INTEIRA, mas. Primeiro recebi minha mãe, que tem uma mão ótima pra cozinha.

SÁBADO, tomamos um café tardinho, mas foi dentro da […]

Não sei marcar as pessoas nos meus posts. Mas, @André_Valongueiro (será que dá certo?) Se pudesse postar fotos seria maravilhoso, pq os pratos são muito bonitos e coloridos.

Quanto a entrevista!?!
kkkk… […]